體內的雷暴天氣=痰濕之毒！四招幫你輕鬆除去

雷暴天氣出現的時候，會讓我們的空中出行和地面出行延誤。當體內充滿雷暴天氣，一定會在各個重要的部位出現擁堵，出現可怕的疾病。

體內的雷暴天氣是怎麼回事？

體內的暴風雨是體內有濕氣了。脾是運化水濕的臟器，當脾胃虛弱，則易生痰，生痰之後會在全身分佈。

1、首先就會在肺部，因為脾為生痰之源，肺為出痰之器。輕微則表現為咳嗽吐痰、氣管炎、肺炎等，重則表現為腫瘤、肺癌。

2、其次是頸部，痰濕可能導致淋巴和甲狀腺上的疾病。

3、其它為乳腺、胰腺、前列腺上的疾病。

如何判斷自己體內是否有濕？

你有下敘述表現嗎？

體態比較豐滿

頭腦發懵、不清爽、睏倦思睡

口渴但不愛喝水

大便黏滯不暢

面色淡黃或發暗

舌淡紅而肥大 舌苔厚膩

皮膚上愛長水泡、濕疹等

除痰濕四步法

壹、戒口

01少進食

生病是因為我們執念太多，生痰是因為我們吃得太多。當我們減少進食，身體的負擔就會減輕，脾胃則運化正常。

02少甘甜

除了減少進食，我們還需要注意少吃生濕生痰的食物。

甘溫益氣，甜食對於補脾益氣確實是挺好的；但是另一方面，甘甜的食物就算是土豆、山藥也能生濕。

03少寒涼

這幾年都推崇吃生，看著吃生的好像營養多，沒有被破壞，但是如果傷了你的脾胃，脾胃虛弱的話，營養是都吸收不了的。

所以像年輕人脾胃壯，吃點涼拌的、生的都行，但是換做老年人，消化不了，還是建議炒熟了再吃。

貳、補脾

補脾也要分體型：

01體型偏瘦

——補脾陰，充盈氣血

適宜用：山藥、百何、桂圓、大棗

偏瘦型，一定要滋養他的氣血，因為脾是後天之本，後天之本是生化氣血，能夠吃上東西，補充營養，生氣血，生肌肉長胖。

02體型偏胖

——健脾利濕，助運化

適宜用：茯苓、薏仁

胖人補脾要用利濕來健脾。因為胖人是脾濕引起他運化不好，濕氣在裡面就積聚起來，慢慢就胖了。要健脾就要先祛濕，祛濕的話就不能吃山藥了，因為山藥是助濕的。

注意

薏仁只有熬水喝，才有祛濕健脾的效果。薏米水是利濕的，打成粉或者熬成粥一起吃掉，就會長胖了。薏米雖然是葯食同源的，但葯食是異用的，即使是同樣是薏米，當成食物吃的時候，它不一定能祛濕，做藥物（煮水）的時候，可以祛濕。

益氣化痰湯

陳皮10克，薏仁30克，党參、生黃芪、炒白朮各15克。

其中，生黃芪利水功能好，可以補脾；党參補脾益氣；炒白朮健脾燥濕；陳皮祛濕；生薏仁利濕。

此方適用於體形偏胖，濕氣較重，或平時較為氣虛的人。

叄、益氣化痰，軟筋散結

益氣化痰散結湯

生黃芪、党參、炒白朮、茯苓、生薏仁、陳皮、白芥子、旋覆花、煅瓦楞子。

其中，生黃芪、党參、炒白朮具有補氣健脾的功效，茯苓、生薏仁、陳皮具有利水祛濕的功效，白芥子、旋覆花、煅瓦楞子具有化痰、軟筋散結的功效。

肆、通二便

《黃帝內經》中說:「魄門亦為五臟使，水谷不得久藏意思是說，經過腸胃消化后的糟粕不能藏 得太久，久藏則大便秘結，而大便通暢是健康的表現。小便是排除水液代謝后糟粕的主要途徑，與 肺、腎、膀胱等臟腑的關係極為密切。小便通利與否，直接關係著人體的功能活動。養生家對保持大便通暢，以求延年益壽頗為重視。那麼我們日常生活中，如何才能保證二便暢通呢？

01綠葉蔬菜

綠葉蔬菜具有排毒、解毒、生氣血的功效。可以促進排便的蔬菜有青菜、菠菜、油菜、馬鈴薯、蘿蔔、黃瓜等，它們都含有豐富的膳食纖維，而且還有豐富的維生素。其他還有: 蓮藕能清除腸道污物，防止大便秘結，刺激腸壁，防止便秘。 紫菜具有化痰、軟堅、清熱、通便、利尿等功效，適用於便秘、甲狀腺腫大、淋巴結核、水腫等病症。

02檳榔

檳榔具有利水、下氣、消積食的功效，且比較平和，沒有像瀉藥那樣浚猛的感覺。選用10克檳榔泡水，早上和中午喝，對於排便很有作用。

今天就到這裡了，到這裡了，明天墨墨將為大家講述白露養生粥，我們明天見！