懶人減肥奮鬥史，達人甩肉26斤變身美少女！

減肥對女孩子來說，一直都是頗為重要的事情。看了無數減肥方法，做了很多減肥改變，但是效果卻不盡如人意？吃好才能瘦！這是小美女的減肥方法，她說曾經的自己，黑、胖，減肥成功之後，開始了美白方面的學習，現在看起來也是妥妥的美少女呢。

妹子叫梅梅，聽名字就很好，人也是很可愛。現在在上大二，看起來很不錯，但是誰也想不到她從高二開始就維持了三年肥肥的樣子，身高164cm，體重在69KG，的確，當時我清楚記得我後座男生說他140斤，當時我就崩潰了。

在印象中，我一直都是瘦瘦的，國中開始有一些發福，但是也不是很肥，沒想到高二開始我就胖了，那會覺得上高三一定可以瘦的。但是上完高三，我發現我還是太天真了，一點點沒瘦，我也告訴自己應該減肥了。

為了減肥，我嘗試了吃一種類似於瀉藥減肥的東西，每天拉肚子很嚴重。一次拉肚子得了急性腸炎，一整晚上都很難受。第二天去醫院掛水，在輸了兩瓶液體后，還是瘦了幾斤，當時我以為離目標很近了，結果只兩天時間，在我飲食清淡的前提下，體重又回來了。我這個時候也明白了，拉肚子只會讓水分減少，脂肪卻一點沒少，所以並沒有真正起到減肥效果。

那會我也意識到了健康減肥的重要性，也知道了我想要真正瘦下來，不輕易反彈還是需要科學方法，專業指導的。朋友介紹了我一位營養師，我在她指導下，就從138斤瘦掉了112斤，也是比較滿意的。給大家說說我的一些經驗，包含吃喝運動的小建議。

關於吃：首先我是個無敵吃貨。對，我就是各種社交網站上的那種典型吃貨，夜深人靜的時候悄悄po圖，興緻勃勃地說，今天去XXX吃了XXX。哪些不能吃？當你決定要減肥的時候，請把你身邊所有的零食扔掉。去超市買食物的時候就不要在零食區逗留了，尤其是：洋芋片！蝦條！蛋黃派朱古力派各種派！夾心餅乾！糖果！果凍！泡麵！在超市裡，一個食品拿起來，你看看它的成分表，什麼素啊，什麼膠啊，什麼鈉啊，這些不認識的化學物質，超過五六樣，就請你把這個東西狠狠摔回貨架上吧，要吃的是一些健康的食物，因為食物本身的原味就很好，如果非要以各種外在的調料來搭配，不健康也容易長肉。相信我，如果你開始吃一些蔬菜不加沙拉，蒸煮薯類，你會嫌棄那些添加了很多調料的食物。

運動：媽媽幫我報名了拉丁班，還辦了健身卡，於是我每周3次去拉丁班上「恰恰恰」。然後不定期地去健身房，健身房裡可以玩得真的好多，游泳，壁球，乒乓球，跑步機，踏步機，腳踏車，還有各種器械。而跑步到現在依舊是我最鍾愛的運動項目，隨時隨地的跑步，讓自己維持最佳的狀態，一直都是我的理念，現在我已經愛上了運動，也維持了比較好的身材體型。

減肥是需要勇氣和毅力的，但是堅持了就有好的結果。我選的方法適合我自己，但是不一定適合你。想減肥的大家，可以留言給我，大家一起討論健康減肥方法哦。