張根碩怎麼瘦的 張根碩兩月減肥方法介紹

年少成名的張根碩在2009年，以一部《我們是美男》大紅大紫，成為「韓式花美男」的代表。然而近年張根碩的身材一直不斷發福，胖胖的臉頰曾讓不少冬粉們心碎一地。現在歷經兩個月的減肥努力，張根碩標誌的V字臉重返江湖，不僅讓冬粉們激動不已，歡呼偶像顏值回歸，也讓昔日質疑他顏值不再的網友們大吃一驚，畢竟1月初他在機場被拍到時，身軀還略顯肥胖，這瘦身速度之快讓網友不得不服。有網友感嘆道：「顏值在手，胖瘦自如！」還有網友調侃道：「張根碩出一本減肥秘籍，絕對熱賣！」

張根碩瘦下來已經不止一次了，張根碩在14年的採訪中提到他自認全身都有不足的地方，外貌不是最重要，而是瘦身和身體管理。他透露自己有兩套瘦身法：「瘦身A案就是5天不吃任何東西只喝燒酒，這樣的話體內水分會流失而瘦身，雖然這個方法非常不好，但是卻能在短期內瘦身。而B案是食譜管理，我討厭做運動，只有在嚴重的情況才會找健身教練運動。」不過這種也只是對於個人身體情況而來，下面小編帶大家來看看科學飲食減肥方法吧。

科學飲食計劃：早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。一定要注意制定科學減肥計劃，包括：藥物調理計劃、飲食計劃、鍛煉計劃和時間計劃等。