你的bra穿對了嗎？90%的女性都穿錯了！

怎樣讓我們的肉肉歸位，

讓罩杯UP！UP！呢？

仔細看看下文，別害羞喔~

你的內衣穿對了嗎？看完下面的內容后才發現，小衣竟然也犯了這麼初級的錯誤！哭暈在廁所。為了安撫受傷的心，小衣又多看了幾遍······

合適的底圍是前後基本呈水平狀態的，會平貼你的身體，不會勒肉，並恰好能容納兩根手指在圍帶中滑動。

想知道底圍是否合適？做個小動作就知道啦~雙臂舉過頭，如果內衣跟著舉臂的動作往上跑，說明底圍過松。

【底圍過松】底圍過松會導致內衣後面往上面跑，起不到正確的承托能力，胸部往前墜，同時鋼圈側面也會往前翻頂住肋骨造成不適或疼痛感，如果調緊肩帶，底圍後面更容易往上面跑，出現這種情況，你就需要換文胸了。

【底圍過緊】底圍過緊容易勒進肉里，正常情況下，應該可以將手指伸進底圍。底圍過緊會有壓迫感，影響血液及淋巴循環，妨礙正常呼吸，勒出的印子在緊身衣服下面也不美觀。

2、罩杯

合適的罩杯應該完整地包裹你的乳房（包括腋下的肉肉），平滑貼合胸部曲線，不皺不勒。抬胳膊時不會往上跑，文胸中間的位置貼著你的身體，不會浮起，整體感覺穩定。

【罩杯過小】罩杯過小的話，罩杯易壓迫乳房，造成乳房變形，或者杯口、腋下有肉擠出來、雞心位浮起，這些情況都說明罩杯偏小了，你需要罩杯大一杯的文胸。

罩杯選小了很危險，因為它會壓迫胸部引起淋巴液流通不暢，容易導致乳腺疾病。除此之外，罩杯過小還會讓肌肉溢出，造成副乳。

【罩杯過大】如果罩杯麵有褶皺，或者空杯，說明罩杯偏大了，這時你就需要換罩杯小一點的文胸啦。

罩杯過大雖不會對健康造成很大影響，但是不利於女性對胸部曲線的塑造。

【罩杯小或者底圍大】也可以抬起胳膊驗證，如果文胸整體往上跑（或者日常穿著時就容易跑杯），說明你需要小一個底圍或者大一個罩杯的文胸。

啥是雞心位？雞心位就是兩個罩杯的中間點，雞心位的高低直接影響上身效果。合適的雞心位應該緊貼身體，不浮起，整體感覺穩定。

【雞心位浮起】雞心位處浮起，沒有緊貼身體，說明罩杯過小，乳房無法完全容納進罩杯，這個就是提醒你需要換大一些的罩杯啦~

合適的肩帶應該不勒，平服地貼合身體曲線，肩帶需要鬆緊適度，能通過一個手指。

【肩帶過緊或過松】肩帶勒進肉里，說明肩帶過緊，應調松一些。肩帶滑落，說明肩帶過松，應該調緊一些。

肩帶過緊除了會造成肩部不適外，還會讓文胸上移，現在的文胸底幅都有鋼托固定，如果文胸上移，較硬的鋼托就會壓迫乳腺組織。

而且肩帶嵌進肩膀會造成很多長期性的問題，比如頭痛、後背痛、勒痕，甚至神經損傷等等。