月經不調，美女你重視了嗎？

月經不調也稱月經失調，是一種常見的婦科常見病，表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀，病因可能是器質性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病，高血壓病，肝病、內分泌病、流產，宮外孕，葡萄胎，生殖道感染、腫瘤(如卵巢腫瘤、子宮肌瘤)等均可引起月經失調。「

月經不調是給你的健康報警了，拖下去很多婦科病甚至會癌變，很多女人是自己糟蹋自己，不罵一下醒不過來」。那麼一下這種狀態你中了其中的幾點？

1 、電腦、手機已經成為女人的慢性殺手。中醫講「久視傷血」，很多女性一天到晚就是翻手機，玩電腦，殊不知，你長時間盯這顯示屏特別傷血，時間一長，你會氣血失和，比如視力下降，月經不調，失眠，脫髮，長斑，眼袋，黑眼圈等等。

2、別把自己當作外國人糟蹋。很多女人模仿外國人冬天穿短裙絲襪，夏天吃生冷飲料等。人就是人，基因就是吃的五穀雜糧的基因，怎麼跟別人吃牛肉和牛奶長大的人比。歐美人沒有坐月子一說，這就是東西方人種的區別。年輕人要盡量要避免意外懷孕，無痛人流會讓你的子宮內膜變薄，對你體內氣血一次非常大的傷害。

3、不要追求病態之美。歐美人也不認為枯瘦，白凈就是美，反而他們認為小麥膚色是最健康。很多女性追求骨感美，追求林黛玉的病態美，這非常要不得。以犧牲健康為代價的美都是扯淡，這些都是違背自然規律的。

4、外在美麗不如內在的健康。很多女人愛整容，愛化妝，這種美麗非常脆弱。健康的人兩眼放光，氣場就足，有活力，這就是美。女人以血主事，氣血相依，只有調理好了氣血，月經正常，才能擁有健康與美麗。

5.精神壓力大是現代都市女性的典型特點，女人若長期處於重壓下而鬱悶、情緒不佳，必然會導致肝氣鬱結，時間久了就會氣虛血虛，月經就開始紊亂

6.隨著家用電器的增多，各種電子設備在運行過程中源源不斷地產生電磁波，這些輻射會影響女性正常的內分泌，對牛殖機能也會造成—定的影響。導致內分不正常

7.直腸內大便過度充盈，會導致子宮頸向前推移，子宮向後傾斜，又會使闊韌帶內的靜脈受壓而不暢通，子宮壁發生充血並失去彈性，繼而引發腰痛、月經紊亂

8.過量的抗生素會抑制、傷害人體白身的抵抗力、引發機體功能障礙，對女性而言可能引起月經失調、不排卵、甚至閉經等等

9.過量的抗生素會抑制、傷害人體白身的抵抗力、引發機體功能障礙，對女性而言可能引起月經失調、不排卵、甚至閉經等等。

10.攝入食物量不足，飲食不均衡，飲食無規律導致的營養不良會引起體內瘦素水平下降，抑制脂肪細胞合成，導致人體總脂肪量減少，從而抑制生殖軸（下丘腦-垂體-卵巢）功能，從而出現月經不調

11.慢性疾病也會引起月經不調。例如多囊卵巢綜合征會引起月經周期過長，35天~半年一次，或者閉經，且閉經前月經量非常稀少而且月經稀發；對抗性卵巢綜合征會引起原發性閉經作者。

12.居住環境和天氣的改變會影響下丘腦功能，而下丘腦具有控制和調節與月經產生有直接關聯的孕激素、黃體素分泌的作用，環境影響下丘腦功能，下丘腦功能異常會導致月經失調。

月經不調的食療

以下給你介紹幾則成功治癒"閉經"的食療秘方：

1)取干茄子片250克，炒黃磨成粉，黃酒送服，一日二次，一次15克，服完可愈。

2)用益母草90克，紅糖50克，橙子30克，水煎服，每天一次，連服數次。

3)取薏苡仁根30克，將葯洗凈，切段，水煎，早，晚空腹飲用，連服十餘劑有效。

4)用鱉甲30克，白鴿1隻，米酒少許，將白鴿去毛和內臟，並將鱉甲打碎，放人白鴿腹內，加清水適量，米酒少許，放瓦盅內隔水燉熟，調味服食，本方適用於肝腎不足之閉經。

月經不調的患者

1、飲食應以清淡且富有營養為主。

2、注意補鐵。

3、補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

5、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

6、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。

7、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

月經不調飲食宜忌

宜

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。

2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。

3、蔬菜的選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。

4、水果的選擇水果是維生素、糖分、水分和礦物質的重要來源。除月經期不宜過食生冷瓜果外，平時則應多食。如：蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

忌

1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。

3、忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。

4、女性在月經來潮前應忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀。

5、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。

另外還有一古方姜粉穴位貼敷，穴位貼敷法乃中醫外治的一種方法，是目前效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜粉做穴位貼敷療法，效果最好。

將發酵的姜根粉貼敷於湧泉穴配合關元穴加腳底生殖器反射區，不但終身永無寒濕、腳氣、月經不調之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫酵素足貼。此方比其他方法調理月經疾病要好。

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