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雞胸脯肉,低脂又能減肥,怎麼吃才能做到好吃瘦身兩不誤!

雞胸脯肉,低脂又能減肥,怎麼吃才能做到好吃瘦身兩不誤!

美味雞胸脯肉,健身和減肥的最愛!

雞胸肉,以其高蛋白、低脂肪、低熱量受到廣大健身愛好者的熱烈追捧。

但是,那麼問題就來了,一般符合健身瘦身要求的食品都有個特點:

1.因為其低脂肪所以很沒有味道啊,也就是說符合健身瘦身要求的一般都不好吃。食之無味。。。

2.做的好吃了,一般就不符合健身要求的低脂,低熱量,低含糖量了,如:宮保雞丁、醬爆雞丁、麻辣雞丁。。。這些餐館里的雞丁都是含有大量油和糖的能量炸彈,健身愛好者避之唯恐不及呢

那到底怎麼樣兩全呢?做既好吃有低卡低熱量的雞胸脯肉呢?

今天小編介紹一款低熱量美味版的雞丁

1)食材:雞胸肉1塊、三彩椒3個(即青椒,黃辣椒,紅辣椒)、番茄醬、干辣椒、花椒、生抽、醋、代糖(一定是代糖,普通糖還是算了)

2)做法:

生抽+醋+代糖混合,調成碗汁;

雞胸彩椒切塊,取一半碗汁加番茄醬混合,抓下雞胸肉;

熱鍋,加少量油,下干辣椒和花椒,小火炒至花椒出香;

鍋內下雞丁和彩椒,快速翻炒,至雞肉七成變白;

倒入剩下的半碗碗汁,大火猛炒,等到收汁即可出鍋。

這道菜100g才有70cal的熱量,做到了既美味又低卡哦!

還有一款同樣美味又低卡的雞肉吃法:敬請期待哦

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