亞健康的癥狀 你亞健康了嗎

易處於亞健康狀態的人群年齡多在18至45歲之間，以城市白領尤其是占多數。這個年齡段的人可以說是最忙碌的人群，要面臨聯考升學，企業經營，商務應酬，職位競爭，人際交往等社會活動，壓力比較大，長期處於緊張快節奏的環境中，如果不能科學地自我治療和自我保健，很容易身心疲憊，進而易身體患病。下面是一組亞健康的自測方法，看一下你是否有下列情形。

1、「將軍肚」早現。30～50歲的人，大腹便便，是成熟的標誌，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

2、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數超過正常人，說明消化系統和泌尿系統開始衰退。

3、脫髮、斑禿、早禿。每次洗髮都有一大堆頭髮脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。

4、記憶力減退，開始忘記熟人的名字。

5、性能力下降。中年人過早地出現腰酸腿痛，性慾減退或男子、女子過早閉經，都是身體整體衰退的第一信號。

6、做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

7、心算能力越來越差。

8、看什麼都不順眼，煩躁，動輒發火。

9、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。

10、為自己的生命常規被擾亂而不高興，總想恢復原狀。對已做完的事，已想明白的問題，反覆思考和檢查，而自己又為這種反覆而苦惱。

11、想做事時，不明原因地走神，腦子裡想東想西，精神難以集中。

12、睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。

13、處于敏感緊張狀態，懼怕並迴避某人、某地、某物或某事。

14、易於疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。

15、身上有某種不適或疼痛，但醫生查不出問題，而仍不放心，總想著這件事。

16、心情不好時就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。

17、情緒低落、心情沉重，整天不快樂，工作、學習、娛樂、生活都提不起精神和興趣。

18、很惱煩，但不一定知道為何煩惱；做其他事常常不能分散對煩惱的注意，也就是說煩惱好像擺脫不了。

19、怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。

20、覺得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對。事過之後能有所察覺，似乎自己太多事了，鑽了牛角尖。

總結：大家可以對照以上「信號」自我檢查，具有上述兩項或兩項以下者，則為「黃燈」警告期，目前尚無需擔心。A具有上述3～5項者，則為一次「紅燈」預報期。B6項以上者，為二次「紅燈」危險期，可定為「疲勞綜合征」。C另有三種人易「過勞死」：一是有錢（有勢）的人，特別是只知道消費不知道保養的人；二是有事業心的人，特別是稱得上「工作狂」的人；三是有遺傳早亡血統又自以為身體健康的人。