孩子不好好吃飯亂髮脾氣，家長該怎麼辦？

「寶寶乖，再吃一口，就吃一口！」

「聽話，最後一口！」

「不吃算了！今天沒飯了啊，餓著！」

這種從追著喂飯，到威逼利誘，再到惱羞成怒的場景，相信很多寶爸寶媽們一定都經歷過。孩子不好好吃飯，進而營養不良發育不好，令很多家長感到擔心和頭疼。

該怎麼辦呢？美國兒童心理專家Sara Au和Peter Stavinoha就0-3歲幼兒不好好吃飯、不按時睡覺和情緒不穩定亂髮脾氣的三大常見問題，為父母提供如下應對策略。

無論你在計劃要寶寶，還是正為和孩子的「鬥爭」而焦頭爛額，都應該看看：

1.孩子不好好吃飯，該怎麼辦？

營造專註的就餐環境

家長要以身作則，要求所有的家庭成員（包括自己和孩子）吃飯的時候遠離一切電子產品，包括電視、手機、Ipad、遊戲機等。告訴孩子，現在是吃飯時間，要專心吃飯，所有別的事情都要吃完了再做。

久而久之，當孩子養成了專註的用餐習慣，「好好吃飯」自然也就不再困難了。

鼓勵孩子參與備餐過程

讓TA參與大人的做菜過程，幫忙做一些力所能及的事情。對於2-6歲的孩子，可以讓TA「把調料瓶放到桌子上」，「幫忙擺一下碗筷」等等，也可以不斷強調，這頓飯有你的功勞哦！

出於對自己勞動成果的珍惜，孩子會樂意上桌吃飯。這樣也有助於培養自理能力和責任感。

及時表揚

Stavinoha建議，孩子完成「吃飯任務」后，要及時表揚。這種積極反饋會增加TA重複此項行為的可能性，也就是說，孩子今後會為了獲得表揚而好好吃飯。

2.孩子很難哄睡，該怎麼辦？

睡眠在孩子的生長發育中有著極為重要的作用。

2015年6月，美國《臨床醫學睡眠》雜誌登載了由13位醫學專家和研究人員制定的關於嬰幼兒（4個月以上）、兒童及青少年的睡眠時長建議。該建議指出，4-12個月嬰兒睡眠時間應保證12-16小時/天；1-2歲幼兒要保證11-14小時/天；3-5歲應為10-13小時/天。

話雖如此，但熊孩子越晚越精神，怎麼哄都不睡該怎麼辦？

可以這樣：

• 規定上床睡覺時間：晚上9點或9點半的睡覺時間，一旦定了，就是「雷打不動」（記得拿走所有干擾睡覺的娛樂設備），沒有「再玩兒十分鐘」的「討價還價」餘地。

• 家長態度要一致且堅定：當孩子躺下又起來，準備下床去玩的時候，無論爸爸媽媽還是爺爺奶奶，都要一致且堅定地要求TA回去睡覺。這樣，在孩子的作息規律形成之後，到點自己就會感覺困然後去睡覺啦！

3.孩子情緒不穩定，愛發脾氣該怎麼辦？

（圖片來源：123rf.com.cn圖庫）

可能很多家長都有這樣的體會：我家孩子2歲以前還是個貼心的小棉襖，到了3歲有自主意識了，畫風突變成為了一個小惡魔，很是頭疼。

但事實上，Stavinoha表示，這個年齡段的孩子往往已經會感知不滿和憤怒，但還不會用精確的語言表達自己的情緒，所以發脾氣實屬正常。這一時期也是他們學習如何處理自己的不良情緒的關鍵時期，家長要做的不適急躁地呵斥，而是耐心地引導：

• 在TA大哭大鬧歇斯底里時，不要試圖講道理，這時孩子完全聽不進去；

• 對於發脾氣的行為，不要威脅懲罰，這隻會讓情況更加糟糕。

• 正確的做法是讓發脾氣「自生自滅」，耐心地等待TA平靜下來。

• 之後告訴孩子，有憤怒或不高興很正常不是壞事。但下次要用語言說出來而不是一味地哭，不告訴爸爸媽媽你為什麼不高興，我們怎麼知道如何幫助你呢？

題圖來源：123rf.com.cn圖庫