它是治療女性疾病的要穴, 還美容養顏 | 腳上的養生大穴(上)

前面兩篇分別介紹了調理情緒問題的太沖穴和調理脾胃功能失調的公孫穴，本篇要介紹的是另外一個腳上的非常重要的穴位--三陰交穴。

一、三陰交穴的位置

三陰交穴在什麼位置呢？可以先找到腳的內踝骨，把手的小指放在內踝骨的最高點上，四個手指頭併攏貼在腳上，食指橫紋上面的穴位就是三陰交穴。

二、三陰交穴所反映的身體問題

按壓三陰交穴有明顯酸痛提示著什麼問題？

• A、膝關節病
• B、婦科疾病
• C、呼吸系統疾病

從三陰交穴這個名字上來說，它是三條陰經交匯的地方，這三條陰經分別是足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經。三條陰經交匯在三陰交穴處，它就像鐵路的樞紐，很多的經絡氣血在小腿內側三陰交穴匯聚到一起，然後分開再分別往各自的經絡循行，所以三陰交穴具有非常明顯的調整很多陰經的作用。因此，中醫認為三陰交穴是治療女性疾病的一個要穴，就是主要可以治療婦科疾病。

婦科疾病有很多，當按壓三陰交穴有疼痛的話主要和哪些具體的婦科疾病有關聯？

• 1. 月經不調，月經不規律、月經過多或過少。
• 2. 痛經，痛經的病人在三陰交穴上出現反應點非常非常常見，有時整個三陰交穴這一片還會出現青紫、一些結節狀的或條索狀的反應點。
• 3. 子宮肌瘤
• 4. 乳腺增生
• 5. 卵巢早衰
• 6. 多囊卵巢綜合征

以上前面四種疾病或癥狀，中醫都認為大多數是屬於寒凝或者氣滯或者痰濕、痰飲內停所導致的，多數屬於實證的表現，所以在三陰交穴上出現的反應點往往就是疼得特別厲害，還有人會出現類似於靜脈曲張的那種小的血管分佈，還有的時候麻木會比較明顯。後面兩種病人往往是以閉經為主要表現，這種情況大多數是屬於肝脾腎的功能虛損，就是沒有到那個時間但是提前已經衰退了，這些病人可能在40多歲甚至更年輕一點兒就月經量很少或者就乾脆閉經了，它是屬於一種虛的狀態，所以在三陰交穴上經常會表現為按下去有一個明顯的凹陷。

三、通過刺激三陰交穴調理婦科疾病

長期按揉三陰交穴對於婦科疾病有一定治療作用，由於穴位附近的肌肉比較豐厚且按壓的時候需要用一定的力量，按壓起來其實也會比較累，可以藉助別的工具，比如筷子，用筷子比較粗的一頭，先找到穴位，因為穴位不是一小點而是一片，按壓時採用循按的方法，也就是說用一定力量沿著經絡循行，沿著腿往上走，把三陰交穴附近的這些位置都循按到，以這樣的刺激方法就比較好。

其實，任何婦科疾病的治療需要的時間還是比較長的，如果有明顯癥狀的話建議每天都要進行這樣的按壓，尤其是在月經要來之前，有的人會有痛經、月經後期或者來的時候乳房脹痛得非常明顯，在三陰交穴按壓的時候就能明顯緩解癥狀。

三陰交穴不僅是一個治療的大穴，同時它還是一個養生保健的大穴，尤其對於女性來說它還有滋陰養顏保持皮膚的潤澤度的作用。

四、三陰交穴的養生功效

• 1. 調理月經不調

當沒有特別明顯大的疾病，只是月經不規律或者月經量出現一定問題的時候都可以用三陰交穴來進行調理。

• 2. 調理內分泌失調

有很多的人尤其是年輕的女孩兒會出現一些肥胖然後內分泌失調的情況，也可以採用三陰交穴通過上面介紹的刺激方法來進行調理。

• 3. 滋陰養顏

很多女性到了40多歲或者50多歲可能平時情緒也不太好，臉上會長一些斑，特別黑的斑，在兩個面頰處或額頭處會出現，還有一些年輕的女孩兒會出現一些痤瘡（其實，這種痤瘡也是由於內分泌失調所造成的）。在臨床上發現刺激三陰交穴具有一定的滋陰養顏調理內分泌的功效，對於皮膚的清潔、光澤度等都有一定的調理作用。

五、三陰交穴對於男性的作用

通過上面的介紹，三陰交穴好像是一個女性穴位，其實對於男性來說也是有一些作用的。上面提到了三陰交穴是肝經、脾經、腎經交匯的地方，除了反映婦科疾病的一些表現以及治療婦科疾病以外，它對於這些經絡的其他一些癥狀也有一定的反映作用，像男性很多脾胃功能失常也可能在三陰交穴上會出現一些疼痛脹痛的反應，當然不可能像上一篇提及的公孫穴反應那麼明顯，另外還有一些男性疝氣問題以及生育方面的問題其實在三陰交穴上也會有一些比較明顯的反應，也就是說它不單純是能夠反映婦科疾病的。

六、男性的養生保健穴

女性常按壓三陰交穴可以青春永駐，那麼有沒有什麼穴位讓男性也可以青春永駐？其實對於男性也有一些相關的養生保健的穴位，這裡介紹兩個穴位：太溪穴和復溜穴，這兩個穴也是在小腿的內側面。太溪穴非常好找，前面找三陰交穴的時候首先要找到內踝骨的高點，太溪穴正好是在內踝骨的高點向後與跟腱之間中點的凹陷處，它就是太溪穴。在中醫針灸裡邊凡是帶有太字的穴位都屬於原穴，太溪穴是腎經的一個原穴，它有一定的補腎強腰壯陽的效果。復溜穴也是腎經的穴位，在找到太溪穴以後往上推兩寸，也就是太溪穴往上推兩個大拇指寬度（大拇指一橫指是一寸）的位置就是復溜穴，它也具有一定的補腎滋陰強腰壯陽的功效。太溪穴和復溜穴這兩個穴位對於男性來說都很適用。

最後，回顧一下前面幾篇介紹的穴位：如果你經常覺得急躁、愛發脾氣或者情緒容易很低落、鬱鬱寡歡，那麼不妨常按太沖穴來緩解情緒方面的問題；如果你經常腹脹、便秘、反酸等由於脾胃虛弱或脾胃氣滯造成的脾胃方面的問題，不妨試一試使用艾炙刺激一下公孫穴；如果你是女性且經常受到婦科疾病的困擾，那麼不妨用一用本篇介紹的方法刺激一下三陰交穴不僅可以緩解或治療婦科疾病還能青春永駐容顏不易老；如果你是男性，那麼太溪穴和復溜穴這兩個穴位再適合你不過了。（作者微信公眾號ID：ysfaq_cn）