喝茶有益健康，每天都要喝茶，喝茶的最佳時間

正如眾所周知的一樣，喝茶有益於我們的身體健康，尤其是長期的堅持喝茶。而最重要的以茶養生的關鍵就在於如何掌握好喝茶的最佳時間，在對的時間喝對的茶，就能起到事半功倍的效果。

那麼什麼時間喝茶是最佳的呢？下面小編就整理了一些喝茶的正確時間：

①、要早上喝茶

經過了一個整晚上的休息之後，人體內消耗了大量的水分，血液的濃度會變大，此時喝上一杯淡茶水不僅能夠快速的補充身體所需要的水分， 清理腸胃，而且還可以降低血 壓，稀釋血液，有益於身體健康，而且對便秘也能起到預防和治療的作用。但是需要注意的是，早上喝茶時一定不要喝濃茶，一定要比日常喝茶時要淡一些。

那麼早上喝什麼茶最好呢？

早上喝紅茶是比較好的，因為紅茶本身就可促進體內的血液循環，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦保持充足的供血。每天吃完早餐之後飲用一杯紅茶精神百倍，而且也可以加入牛奶一起飲用。 但是需要注意的是，早上喝茶一定是要吃完早餐之後才能飲用，這是因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導致人體出現心慌、尿頻等不適的癥狀。

②、要下午喝茶

下午喝茶的最佳時間在15:00左右喝茶，在這個時間段喝茶，不僅能夠對人體能起到調理的作用，使增強身體的抵抗力、而且還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的時間段， 俗稱下午茶，特別是對一些「三高」人群來說，如果能夠堅持喝下午茶，就能起到連藥物都無法達到的效果。

那麼下午喝什麼茶最好呢？

下午喝青茶或者是綠茶最好，一般的情況下人體在中午時肝火旺盛，這時候喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。 青茶：例如鐵觀音，屬性乾涼，能入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，並且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。 而綠茶則入腎經，有利水去濁，使排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，並且抗氧化和消炎的功效很是明顯。

③、要晚上喝茶

晚上最佳喝茶時間在20:30左右。其實很多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，因為這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果此時能夠喝上一泡茶，對於人體修補和恢復免疫系統，再造細胞等具有良好的效用。 但是注意千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發酵茶，對人體會有一定的刺激。我們可以選擇喝黑茶，特別是熟普洱。熟普洱性情致溫純，不會影響人體正常的睡眠質量。而且晚飯之後喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既能夠暖胃又幫助消化。

其實不同季節或一日之中不同的時間，對應著不同的茶，這就很像生命中或涼或暖的時光。而不同的是，生命中的平淡時光佔大多數，而茶里，卻總有一番獨特的滋味。