懷孕期間吃垃圾食品的危害有哪些?

  吃垃圾食物

  懷孕期間對零食的渴望是絕對正常的。隨著聯合家庭成為過去，沒有經驗的而且不被監督孕婦食物習慣也不注重了。垃圾食品渴望是令人擔憂的！

  懷孕期間吃零食的危害：

  從你懷孕開始到分娩，你的寶寶和你正在經歷不斷的變化。主要是：

  你的體重

  血糖水平

  你的血壓波動

  情緒波動

  食物渴求！

  吃垃圾食物

  你吃的食物在這些變化中起主要作用。了解進一步了解在懷孕期間對您和未出生的孩子吃垃圾食物的影響。

  1.來自蛋黃醬和醬汁的鹽：

  沒有額外的蛋黃醬，三明治不會味道不錯！但是，它有大量的鹽，這是不利於波動的血壓。它也可能由於你的身體保水而引起膨脹的腳。

  2.沒有全穀物零食：

  纖維是能量必需的營養物質，也有助於排便順暢。比薩餅或甜甜圈沒有全纖維 - 即使他們聲稱有！如果吃多了你會有便秘的發生。

  吃垃圾食物

  3.破裂胎袋：

  在懷孕期間，對您的排便施加壓力可能破裂胎兒袋，導致懷孕終止。

  4.沒有營養的零食：

  垃圾食品有限蔬菜或肉類。任何垃圾食品的主要部分是肥胖，少喝營養的乳酪。這會影響媽媽和她的寶寶的營養攝入量。

  垃圾食物

  5.糖和脂肪：

  許多媽媽要在不到幾個小時的時間裡吃朱古力。已知高糖食物會引起刺激和情緒波動。這可能會升高您的血壓，甚至包括妊娠糖尿病作為連鎖反應。

  6.少吃快餐：

  快餐的脂肪，糖和鹽的比較多。會使用孕婦肥胖和寶寶健康有影響。

  如何做出明智的選擇：

  如果你是真的想吃，真的很難抗拒，那麼你可以給一點點 - 但不要做一個常規的習慣！少吃一點，但不要在晚上吃。

  重要的是你必須留意你想吃什麼。如果你不能，請求家庭成員或朋友的幫助，讓你遠離垃圾食品。