喝茶能減肥嗎？烏龍茶怎麼喝才能減肥呢

烏龍茶可以減肥嗎？答案是可以的，那麼烏龍茶怎麼喝才能減肥呢？下面和51養生網小編一起來看看吧！

1、控制泡茶時水溫。不要以為泡茶一定要用100攝氏度的沸水哦。如果想要更好的減肥效果，一定要將水溫控制在80-90攝氏度左右，以保證有效成分充分溶解。而且泡好的茶要在30-60分鐘內喝掉，否則茶中的營養物質會被氧化掉。

2、烏龍茶性溫，最好不要涼喝。茶泡好五分鐘后就可以喝了。如果喝茶后感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡，還是要減量或停止。

3、堅持飲用，適可而止。偶爾喝一次烏龍減肥茶並不能起到塑身效果，最好能夠每天堅持喝一升。每天2～3次，每次兩下包，這樣持續下去就能收到較好效果。

4、飯前飲用。喝一段時間后，很多人變得不太愛吃葷腥油膩食物，飯前一個小時開始喝，有利於抑制食慾。