關節活動度到底有多重要？

人體那麼多關節，為何肩、髖關節等活動範圍那麼大，方向那麼多？反觀膝、指間關節的活動維度卻比較單一呢？究其原因，在於關節類型，全身上下的關節可分為單軸關節（滑車關節、車軸關節）、雙軸關節（橢圓關節、鞍狀關節）和多軸關節（球窩關節、平面關節）等，既然它們的活動度不同，那麼也就代表著無論是在生活中還是對於運動來說它們能夠完成的功能不盡相同。

關節活動度就是我們常說的關節活動範圍，指關節活動時可達到的運動最大弧度。關節活動範圍異常的常見原因包括：

關節、軟組織、骨骼病損所致的疼痛與肌肉痙攣；

制動、長期保護性痙攣、肌力不平衡及慢性不良姿勢等所致的軟組織縮短與攣縮；

關節周圍軟組織疤痕與粘連；

關節內損傷與積液、關節周圍水腫；

關節內遊離體；

關節結構異常；

各種病損所致的肌肉癱瘓或無力；

運動控制障礙等。

而且，關節活動有主動與被動之分,關節活動範圍分為主動活動和被動活動範圍。主動的關節活動範圍是指作用於關節的肌肉隨意收縮使關節運動時所通過的運動弧；被動的關節活動範圍是指由外力使關節運動時所通過的運動弧。

關節活動範圍的測定是評定肌肉、骨骼、神經病損病人的基本步驟，是評定關節運動功能損害的範圍與程度的指標之一。其主要目的是確定是否有關節活動受限，發現影響關節活動的原因，確定關節活動受限的程度以及適宜的治療目標，判定可能康復的程度並且為選擇適當的治療方式、方法提供客觀依據，客觀測量關節活動範圍的進展情況來標杆康復治療、訓練的效果。

別小看關節活動度，對康復來說一樣很重要！不同關節損傷也決定著關節角度恢復的康複目標，內旋/外旋，內收/外展，屈/伸，甚至環轉這些動作，均要求足夠的關節活動度，否則就別說運動動作無法完成，可能連生活中例如最簡單的梳頭、下蹲都無法順利進行。促進關節角度正常化需要治療師選擇各式手法，配合動態、靜態牽拉等合理的方法，與患者共同努力來實現。所以，你說關節活動度對我們有多重要？