席夢思或是老人腰痛禍首 巧用6招緩解疼痛

據衛生部門調查統計，國內中老年腰椎發病率已達53%，而且還在逐步上升。腰椎病人的逐漸增多，扭、摔、撞擊等外力因素顯而易見，但更多人並沒有外傷史，為什麼也會發病呢？研究發現，「席夢思」有可能是罪魁禍首。

席夢思或是腰椎病禍首

研究人員長期跟蹤觀察部分腰椎病患者的日常生活習慣，發現這些人一直在使用「席夢思」，且很多「席夢思」在使用幾年之後，下面的彈簧開始逐漸變形，這是由於人體的重量和產品質量本身造成的。最大的問題是，由於很多人睡姿不正確，使彈簧的變形是在朝著更不利於患者的方向發展。

隨著時間推移，變形的彈簧越來越成為腰椎病變的「推動者」，人體腰椎部位不斷受到不良外力擠壓，脆弱的椎間盤開始出現損傷，最終引發腰椎間盤突出、膨出、錯位或者腰椎骨質增生等病症。因而建議大家，盡量睡硬一點的床，或者質量過硬的「席夢思」。

老年人腰痛如何調理？

腰酸背痛對於生活質量的影響是非常大的，所以如果出現了這種癥狀一定要及時的接受科學的治療。首先應該做到少用力、多休息，這樣才能夠避免身體受到繼續傷害；其次就找出發病的原因，然後對症治療，身體才能夠更加快速的恢復健康。

1、吃藥。包括止痛藥、肌肉鬆弛劑、神經營養葯、關節軟骨修復和營養類藥物、骨質疏鬆治療葯等。前兩類屬於治標不治本，如果疼痛很嚴重或久治不愈時，才建議患者服用。後幾種一般副作用較小，但需長期服用，很少立竿見影，要遵醫囑使用。

2、運動。老人運動要遵循三個原則，「自己喜歡的、能夠堅持的、運動完了不難受的」。避免劇烈奔跑跳躍或扭轉腰部等。此外，如果已經腰痛或親人中多人腰不好，建議避免下列運動：慢跑、網球、乒乓球、保齡球、羽毛球、舉重、高爾夫球、撞球等。

3、硬板床。實際上，老人腰痛不必拘泥睡什麼床，市面上軟硬適合的席夢思床都可以。但睡姿很重要，仰卧時可在小腿下墊床被子，抬高下肢，既有利於血液迴流到心臟，也會放鬆您的腰部，一舉兩得。側卧時，右側在下，蜷緊雙腿的睡姿也會起到同樣的作用。

4、圍腰。圍腰緩解腰痛是一把雙刃劍。一方面，急性腰扭傷或嚴重的腰椎間盤突出的老人，圍腰可保護腰部、緩解病情。另一方面，長期佩戴圍腰，腰部肌肉在用進廢退的原則下會逐漸萎縮，反而加重病情。佩戴圍腰的時間最好不要超過兩周，需長期佩戴的老人一定要諮詢醫生意見。

5、卧床。腰背疼痛，尤其是急性腰扭傷時，卧床48—72小時會有效的緩解疼痛，幫助損傷的組織癒合。但卧床超過一周的時間，腰部負責保護與穩定椎體的內層肌肉會萎縮，因此，卧床時間延長並不意味著療效的延長，有時還會起副作用。

6、腰下墊軟枕。腰椎剛開始發病時只是偶爾酸痛、麻木，如不重視，將漸漸開始影響走路、疼痛難忍，這時已經發展成老腰病了。除治療外，可通過下列方式減緩疼痛：仰卧於硬板床或硬席夢思床，將一高約10CM的軟枕置於腰骶部或腰下疼痛部位，調整至自己舒適為止。

對於已經發病的患者來說，治療的關鍵是補充骨腎素，溶解腰間盤突出物。國際骨傷醫學聯合會與骨傷醫學會聯合推薦，廣葯陳李濟研製成功的「舒筋健腰丸」獨含骨腎素BNT，能消除患者疼痛、麻木癥狀，還能將壓迫神經的「髓核」溶解，使腰椎重新活動自如。