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男性脫髮趨勢日益加重,如何預防男性脫髮?

男性脫髮趨勢日益加重,如何預防男性脫髮?

脫髮儼然已成為男性面臨的最重要的健康問題之一,特別男性型脫髮,是最為常見的男性脫髮類型,占所有脫髮類型的95%。據統計,目前每五位成年男性中就有一人受男性型脫髮困擾,其中20-30歲的男性為男性型脫髮的主力軍,30歲左右發展最快。

由於對疾病認知不足,大多男性患者要到「髮際線後退明顯,頭頂部頭髮稀疏或掉光」等現象出現才採取措施,導致病情日漸嚴重,無法逆轉。所以高危人士應該在還沒有脫髮之前進行一些預防措施。

1放鬆心態

男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大,長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質量差,會加重脫髮。放鬆心態,提高睡眠質量有助於改善脫髮狀況。

2合理的飲食

男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物,增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物,增加對頭髮有滋補作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。

3適度洗髮

洗髮太勤或者太少都不好,比較合適的時間是每周兩到三次,洗髮水溫以40度左右為宜;洗髮時輕輕按摩頭皮,既能清潔頭皮,又能促進頭皮血液循環;洗髮劑要選用無刺激性的。洗髮后,最好讓頭髮自然干,如果使用吹風機,要注意風的溫度不能太高,風過熱會破壞毛髮組織,損傷頭皮。經常梳頭,既能去除頭屑,增加頭髮的光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環,增強髮根部的血液供應和營養。

4避免暴晒

日光中的紫外線會對頭髮造成損害,使頭髮乾枯變黃,因此夏季要避免日光暴晒,在室外游泳、日光浴時要注意防護。

5減少染髮燙髮

經常染髮、燙髮,會使頭髮失去光澤和彈性,甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。

科大毛髮醫師提醒:很多脫髮患者嘗試使用宣傳有生髮功效的洗髮水,更有患者誤認為只需通過休息或飲食調整便可解決脫髮問題。卻不知道,脫髮原因不同,採取的治療方式是不一樣的,所以一定要去發現脫髮問題,百分之80以上的脫髮問題都是內分泌紊亂,造成油脂分泌過盛堵塞了毛囊引起的。所以知道病根才是關鍵。

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