夏季不可以不排汗

排汗是人體新陳代謝中最基礎的一項，夏天的到來，加速了排汗的速度。抗癌健康網指出，排汗不僅能排出體內的毒素和廢物，還有預防疾病和癌症的作用。

出汗具有排泄人體內疲勞物質和重金屬、毒素的重要作用，雖然尿也會排出重金屬，但是排出功能卻遠遜於汗液的作用。正常的排汗，一方面能消耗熱量，起到降溫的作用，另一方面，能夠強化代謝力，有助於消除肥胖。另外，適度排汗可以擴張毛細血管，加速血液循化，更可以增強血管壁彈性，緩解血管壓力，達到降壓的目的，還能抗衰老，保持年輕。

排汗的方式很多，有的人選擇運動流汗，有的人喜歡汗蒸排汗。但小編指出，不同的排汗方式作用和效果都不同，就像運動是主動排汗，可以鍛煉身體的機能，提高免疫力，而汗蒸是被動排汗，主要起到排除體內毒素的作用。

儘管排汗的好處很多，但也不是每次都要大汗淋漓才好，因為過度出汗會讓體內微量元素大量流失，造成虛脫甚至更嚴重的後果。所以排汗要適度，運動大量出汗后，要及時補充鹽分和水分，以免發生意外。