「十人九痔」痔瘡痛、出血、便秘怎麼辦？簡單5招幫你輕鬆搞定

「十人九痔」的這一說法，表明了人群痔瘡患病率非常的高。痔瘡的痛苦，讓人苦不堪言，大便時不易排出來、肛門疼痛、出血、瘙癢、脫肛、肛門墜脹不適、便秘等等，嚴重影響日常生活。

痔瘡有效的治療方式，一直都是痔瘡患者所尋求的。但是經各種方法治療后，仍是反覆的發作，甚至加重。生活中做到這幾項，痔瘡能有效控制不發作。

首先，合理膳食，飲食以清淡為主，多喝水、多吃含粗纖維的食物，飲水能軟化大便，粗纖維的食物能增強腸胃蠕動，促進排便。便秘最好是每晚再吃一個蘋果，利於排便，預防痔瘡。

第二，提肛運動。提肛運動是最簡便也是最有效的方法：全身放鬆，臀部及大腿用力加緊，配合吸氣，將肛門向上收提，稍閉一下氣，然後呼氣，全身放鬆。這種運動可隨時隨地進行。

第三，排便時不要久蹲。蹲的時間越長，重力的原因，靜脈向上迴流頗受障礙，容易形成淤積。誘發了痔瘡發生或是導致痔瘡脫肛現象。

第四，保持肛周的清潔。糞便中有很多細菌，容易導致肛門周圍皮膚受到感染。建議大便後手紙擦拭後有條件的可再沖洗，或是濕巾擦拭。每日清洗，勤換內褲可起到預防痔瘡發生和防止感染。

第五、痔瘡發作是一定要及時醫治，以免加重。藥劑的選用，可選擇使用方便的栓劑，直接塞如肛內。