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腎好才會幸福,六大食材呵護你的腎臟

腎好才會幸福,六大食材呵護你的腎臟

腎是人體最重要的器官之一,同時也是最需要呵護的器官,腎好的人生活才會幸福。

日常生活中如何進行補腎養腎呢?食補是最健康最有效的方法,小編來分享六種補腎的食物,助你生活幸福。

鵪鶉

鵪鶉肉不僅味道鮮美、營養豐富,還富含多種無機鹽、卵磷脂、激素和人體必需多種氨基酸。

鵪鶉肉能補五臟,益精血,溫腎助陽,是很好的補品。

豬腎

豬腎小名也叫豬腰子,豬腎含有蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵等物質,能補腰健腎、和腎理氣。

中醫常用豬腎治療腎虛引起的腰痛。

暖心貼示:豬腰子含有較高的膽固醇,一些患有高血脂的人群別吃太多。

山藥

山藥中擁有澱粉酶、多酚氧化酶、黏蛋白等物質,能滋腎益精、強身健體,經常食用能減輕腎臟壓力!

推薦食譜:山藥炒羊肉,羊肉也是一種很好的溫補食材,能補虛益腎,搭配山藥,補腎效果更強。

桑椹

桑椹營養豐富,食用價值高,具有生津潤燥、益腎補肝等功效。

板栗

板栗不僅口感好,還具有很高的食療價值,板栗能健脾補腎、強身健體、益胃平肝,被譽為「腎之果」。

黑色食物

中醫生常講黑入腎,天然黑色食物最養腎,如黑米、黑豆,黑芝麻,黑木耳等,越黑的食物補腎效果越強。

小編推薦:黑芝麻,黑芝麻能補肝腎,益精血,滋五臟,潤腸燥。

每天睡前吃一小把炒熟的黑芝麻,還能改善睡眠質量。

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