哺乳期可以吃手抓餅嗎 自己怎麼做手抓餅呢

哺乳期寶媽吃手抓餅，可以用手抓餅搭配富含蛋白質和維生素的蔬菜、肉類、雞蛋等食用，也可以搭配湯、茶飲等食用，口感更為豐富，營養也比較充足均衡。但手抓餅不能多食，也不能蘸太多辣醬，避免引起寶媽體內上火，消化不良，也影響乳汁的質量，影響寶寶的健康，導致寶寶上火、腸胃不適等。

哺乳期寶媽吃手抓餅注意事項

1、盡量自製手抓餅，流動攤位上售賣的手抓餅，原材料劣質，製作過程極不衛生，寶媽食之容易導致腹瀉等，也會通過哺乳影響到寶寶的健康。

2、手抓餅不能多食，手抓餅是油煎食物，多食容易堆積熱量和毒素，導致肥胖、上火等各種病症的出現，也會影響到寶寶的健康。

3、寶媽吃手抓餅要少加辣醬，避免體內上火，也會影響到寶寶的健康。