情緒不好容易患高血壓？春季高血壓喝點菊花茶

情緒不好的人容易高血壓？高血壓是生物、心理因素共同影響的結果，生物因素是高血壓發生的生理基礎，精神緊張、情緒波動與外界環境的不良刺激與高血壓的形成和波動密切相關。臨床觀察發現，不論是憤怒、焦慮、恐懼，還是悲喜過度都可使血壓升高，即使服用某些抗高血壓的藥物時也是如此。因此，調整或穩定情緒，堅持放鬆訓練，對防治高血壓的發生和治療具有重要的臨床意義。

高血壓如果控制不好，很容易誘發中風、心肌梗塞等各種危險的併發症，所以人們要及時掌握高血壓的危險信號，及早控制血壓，避免併發症的發生。

春季喝菊花茶幫助養肝降血壓

春季應以養肝為主，對於血壓偏高的人群，尤其是肝陽上亢型的高血壓患者，建議多喝些菊花茶。

高血壓怎樣喝茶比較好呢？很多人經常喝，而且喜歡將菊花與多種花、茶一起泡水飲用，高血壓可以常喝的是三花飲，就是將菊花、金銀花、茉莉花一起來沖泡飲用，可清熱解毒，寧神靜思；還有菊花山楂飲，清涼降壓；桑菊飲，清肝明目，降血壓。菊花的選用很有講究，清香宜人的甘菊適合泡茶，蘇杭產的白菊更是上選。

高血壓患者平時怎樣養生

1、溫水用洗漱

高血壓患者最好用30℃到35℃的溫水洗臉、漱口，過熱或是過涼的水都會刺激皮膚感受器，引起周圍血管的舒縮，進而影響血壓。

2、減少工作量

高血壓患者不可以過度疲勞，研究發現，每周工作41個小時以上，患高血壓的幾率可上升15%，應適當給工作減點量，並注意工作之餘的放鬆。

3、起床不要過猛

高血壓患者起床前應先要在床上仰卧，活動一下四肢、頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復。

4、不要劇烈運動

高血壓患者不宜做劇烈運動，可以選擇散步、太極拳等強度較小的運動，緩解全身中小動脈的緊張程度，有利於降壓。

5、舒緩音樂降血壓

佛羅倫薩大學的研究人員發現，每日聆聽舒緩的音樂30分鐘並配合深呼吸，一周后血壓可下降3.2個百分點，一個月後下降4.4個百分點。

6、睡眠質量

高血壓患者睡前看電視不可以超過2小時，尤其注意不要看內容過於刺激的節目，否則會影響睡眠，如嚴重失眠可在醫生指導下適當服用藥物。