這些瘦身配方在手，從此減肥無憂

相信很多人都想了解一些很有效的瘦身配方，看到別人身材保持的這麼好總是好奇別人有什麼不能外傳的瘦身配方，其實只要只要從平時一些飲食運動的小的方面做出一些獨特嘗試就可以擁有良好的身材啦。下面就給大家推薦一些很有效的瘦身配方。

一、瘦身配方之飲料篇

1、西梅汁

為什麼說西梅汁是一種很好的瘦身配方？殊不知西梅汁還有個別稱就是「苗條汁」。由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。同時由於西梅汁能夠促進排便排毒，所以西梅汁也就成為了一種很好的瘦身配方。

2、蜂蜜和魔芋

蜂蜜和魔芋可能都是大家平時不常吃的食物，但這兩種食物都是很好的瘦身配方食物。

魔芋主要有效成份使得人食用后不在胃中消化，能有效吸附膽固醇和膽汁酸，並能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收。具有降脂、降血壓、開胃、通便、防癌、減肥、養顏等功能。

而蜂蜜則有排毒、美白的功效，早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水，即可以「叫醒」大腸小腸，也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外，換得神清氣爽。

所以蜂蜜和魔芋的組合能成為很好的瘦身配方也就不奇怪了。

把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜調製，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持可治療久治不好的便秘以及良好的減肥效果。

3、冷開水

冷開水還可以幫助減肥？也能成為瘦身配方？肯定很多人看到這個一定很驚訝。但確實是的。

一天多喝冷開水可以有效瘦身。原理就是喝2-3杯冷開水，能消除便秘。因為冷水進入胃部之後引起胃―大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。還能減小你的飢餓感。

4、優格

優格能開胃有助消化，一般來說飯後30分鐘到2個小時之間飲用優格效果最佳。所以優格也算是一種利於減肥的瘦身配方。

5、醋

看到這條醋竟然也成為了我們推薦的瘦身配方，很多人應該會很吃驚，都會發出醋竟然也能幫助瘦身的疑問。是的醋也可以作為一種瘦身配方，都知道醋在中華民族傳統烹飪調味中的應用十分廣泛，能去魚腥、解油膩、提味增鮮、生香發色、開胃爽口，同時醋還有收斂、固澀的效用，可幫助腸胃消化。那麼醋這個瘦身配方該怎麼吃呢？

蜂蜜+白醋：

蜂蜜的作用相信已經不用說了，加上白醋可是一種有效的減肥美容方法哦，在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用

6、豆漿

豆漿含有的蛋白質豐富，飲用起來甜爽可口，不僅具有良好的新陳代謝作用，又有養顏美白的功效。同樣是一種很好的瘦身配方。

餐前或用餐中飲用，豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間因為容易囤積體脂肪，所以夜晚要少喝。

二、瘦身配方之水果篇

1、梨

很多人喜歡吃梨，因為梨鮮甜可口、香脆多汁。它同樣是一種瘦身配方。梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是「建議每日攝取量」的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。飯後吃梨，有助消化，而且能夠瘦身。

2、西瓜

同樣很常見的水果，也是大家非常喜愛吃的，一樣是有著減肥功效的瘦身配方。

取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊然後根據自己的口味，加糖、鹽、各種調味品即可，不但爽口而且又美容又減肥。注意晚上九點以後不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子。

相信有了這些有效的瘦身配方，看到別人身材保持的這麼好不會再好奇別人有什麼不能外傳的瘦身配方。