女性備孕的9大飲食禁忌

原標題:女性備孕的9大飲食禁忌

4、避免吃過多的糖。

若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

5、避免吃味精。

味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。

6、過敏性體質的人慎食致敏食品。

食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產、早產，導致胎兒畸形等多種惡性後果。

7、避免吃人蔘、桂圓。

中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人蔘會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。因此，建議您食用前謹慎考慮。

8、避免辛辣食。

辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕的准媽媽食用大量這類食品后，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您儘可能避免攝入此類食品。

9、避免吃各種「污染」食品。

食物從其原料生產直至食用前的全過程中，會經歷很多必須的環節，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。因此，應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品；蔬菜應充分清洗乾淨，水果最好去皮后再食用，以避免農藥污染。