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為產婦媽媽敲響警鐘,正面應對產後抑鬱!

為產婦媽媽敲響警鐘,正面應對產後抑鬱!

辛辛苦苦度過懷胎十月,經歷了生產的痛苦、身份轉換后情緒的波動和一些其他外在因素,導致有些媽媽進入了產後抑鬱期,嚴重者甚至有了輕生的念頭,很多因產後抑鬱帶來的家庭悲劇讓人觸目驚心,為了防止類似悲劇重現,要給產婦媽媽們更多愛和呵護,因為有她才有這個完整的家!

生下寶寶之後,產婦媽媽們的身體機能耗損巨大,在飲食方面要格外注意滋補,讓身體能夠逐漸恢復健康,才會有更多精力去照顧寶寶,家人也要更好的照顧媽媽們的生活起居,照顧寶寶已經很辛苦了,在哄寶寶睡著后,媽媽們有機會也要多休息一下,養足最好的精神狀態。

但凡有出現或者已經出現抑鬱癥狀的媽媽們,精神狀態都不佳,總會一個人胡思亂想,有機會還是可以找親近的朋友聊聊天,訴說一下自己的想法,家裡人也要多和媽媽們溝通交流,一家人在一起,沒有什麼比和睦更重要了,這樣的家庭氛圍也會讓媽媽減少一些心理壓力。

坐月子的時間確實也是很難熬的過程,等到身體恢復的差不多了,還是應該到戶外走一走,活動活動身體,外面新鮮的空氣和大自然的陽光沐浴,會讓整個人都有好心情,如果爸爸們有時間一定要陪著媽咪和寶寶一起,一來可以幫著媽媽照顧寶寶,二來也讓媽媽感受到家庭的溫暖。

生完孩子後會在家裡休息很長的時間,雖然有家人照顧,但是他們也不會24小時全部守候在媽媽身邊,媽媽一個人的時候就不要去想那些讓人心情低落的事情,轉移一下自己的注意力,看看電視,聽聽歌,陪寶寶玩遊戲,讓自己去享受這個當母親的感覺,也讓寶寶感受媽媽的愛。

對於產後抑鬱這樣的心理狀況,就算是心理醫生也只能給到輔助緩解的作用,調節的重點還是在於媽媽本身,利用那些胡思亂想的時間,多去了解學習一下媽媽的產後經驗,有問題及時交流,大家都是這樣過來的,自己也會調理好心態走下去,寶寶也需要一個陽光健康的媽咪。

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