吃什麼胸才能變大 讓這些食物提高你的cup！

多吃富含維生素E、B族的食物有助於豐胸

多吃富含維生素E、B族的食物有助於豐胸，因為維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時則會刺激乳房發育，因此應多吃捲心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含維生素E的食品。

維生素B族則是體內合成激素不可缺少的成分，富含維生素B2的有動物內臟、蛋類、奶類及豆製品，富含維生素B6的食物有穀類、豆類、瘦肉等。

多吃富含鋅、鉻的食物有助於豐胸

因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，特別是促進性徵的產生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿。

含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等；海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。

還應多吃含鉻量較多的食品如粗糧、小麥、花生、蘑菇、胡椒、肝臟、牛肉、雞蛋、紅糖、乳製品等。此外，茶葉、人蔘、靈芝、黃芪、鱉甲、何首烏等均含有豐富的鉻元素。

吃什麼胸才能變大之常見食物

1．木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。

2．黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。3．橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

4．芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。

5．椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

6．牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

7．牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。中草藥食補可健胸肌。

8．酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中，於生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的效果。

9．蜂皇漿──連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

10．蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。

11．多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。

小編提醒：豐胸的食物很多，但要注意全面營養的攝取，多吃含蛋白質多的食物，如魚、肉、蛋、乳類食品，尤其多吃植物性脂肪和富含鋅的穀類、豆類、動物肝和胰臟。另外一些食物如木瓜、花生、紅棗等都有一定的作用，平時注意多進行按摩對於豐胸也有一定的作用。

吃什麼胸才能變大之推薦食譜

黑糖酒釀桂圓湯

材料：日式年糕(亦可用湯圓)3塊、甜酒釀3大匙、黑糖4-5大匙、桂圓乾2大匙、4杯水(1000ml)

做法：

1.水滾后加入黑糖和桂圓乾,中火煮5-6分鐘。

2.將日式年糕切小塊,丟進鍋中同煮3分鐘。

3.最後起鍋前再放入甜酒釀煮1分鐘即可。

功效：酒釀能補氣血並具豐胸功效，對於急需補充奶水的媽咪更是神奇的發奶聖品。

青木瓜沙拉

材料：蝦米，花生，檸檬汁各倆匙。蒜頭 4-5瓣，長豆，魚露，糖各三匙。

做法：

1.青木瓜去皮切絲，長豆切段、蕃茄切片備用。

2.將木瓜絲放在一個大碗里用木棍邊搗邊拌；

3.依序將長豆段、蕃茄片、花生、辣椒、蒜頭、檸檬汁、魚露和蝦米放入碗中，一邊用木棍搗出各種材料的味道，一面用大湯匙翻攪著讓味道均勻即可。

功效：木瓜酵素能刺激女性荷爾蒙的分泌，有助豐胸，經前一個星期吃最好。

青木瓜燉排骨

材料：排骨300公克，青木瓜1/2條，老薑30公克，蔥1根、鹽1小匙、料酒。

做法：

1.青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。

2.鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。

功效：木瓜是豐胸上品，木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。