便秘的原因是什麼？該怎麼辦呢？

便秘的原因

1、排便習慣方面：忽視正常的便意，沒有養成定時排便的習慣，排便反射受到抑制，日久引起便秘。

2、身體液體量攝入不足：飲水較少，水分大都被腸道吸收，導致大便乾燥，排便困難，進而發生便秘。

3、飲食缺乏食物纖維：飲食過於精細少渣，由於纖維缺乏令糞便體積減小，粘滯度增加，腸內運動緩慢，水分過量被吸收而導致便秘。

4、極少活動、肥胖：特別是因病卧床或乘坐輪椅，缺乏運動性刺激以推動糞便的運動，攝食本身不能使糞便向前推進。必須依賴醫護人員的幫助引起便意的情況下，如病人有便意時，不能提供排便的機會，排便衝動消失，就不容易便秘。

便秘偏方

1、按壓穴位治便秘：兩手中指按壓兩側迎香穴（鼻孔兩側凹陷處）5-10分鐘，出現酸痛為止，可刺激大腸，治便秘和大便困難。

2、手指操治便秘：左手拇指用勁按右手掌心數回，捏大拇指到小指，從指根到指端，一段段捏上再捏下數個來回，每指捏完再重捺掌心，再換右手按左手。眼睛閉著，全神貫注做手指操。堅持半年可見效。

3、熱敷療法治便秘：連須蔥頭5個，生薑1塊，食鹽9克，豆豉10粒。上藥共搗成餅狀，烘熱后貼臍上，膠布固定，良久大便可通。如不通，可再敷。

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