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如何預防高血壓?誘發高血壓動作有哪些?

如何預防高血壓?誘發高血壓動作有哪些?

金投熱點(http://news.cngold.org/)04月24日訊,如何預防高血壓?誘發高血壓動作有哪些?健康是身體的本錢,只有健康有力的身體才能創造更多的財富,當代人的亞健康問題更引起了很多人的關注,身體有哪裡不適怎麼辦?接下來趕緊跟隨小編一起看看詳細內容報道,一起漲漲姿勢吧!如何預防高血壓?誘發高血壓動作有哪些?

高血壓患者一定要注意生活細節,有些高血壓病人會無緣無故地突然死亡,這除了是病情發展的原因外,有的是由於一些不引人注意的「危險動作」造成的。

誘發高血壓的動作

1、趴著看書

有些高血壓患者喜歡趴在床上看書、看電視。由於長時間處於趴伏狀態,壓迫腹部肌肉,影響人的深呼吸,再加上腹部受壓和腹肌收縮,容易導致血壓驟升而發生意外。

2、快速進餐

快速進餐與暴飲暴食對健康是極為不利的。高血壓病人進餐宜定時定量,細嚼慢咽,千萬不可狼吞餐咽或暴飲暴食,還要戒煙限酒,尤其要限制飲烈性酒。

3、屏氣排便

對患有高血壓的病人來說,一時性的用力屏氣排便,會因腹部壓力增大、血壓驟升而引發危險。因此,高血壓病人排便應慢慢來。必要時,可在前一天臨睡前服用緩瀉劑,或排便時應用開塞露。

4、下蹲及搖頭運動

高血壓病人除不宜進行高強度的劇烈運動外,還不宜做下蹲起立快速搖頭或跳躍等動作,這類動作有引起高血壓病人腦血管意外的危險。

5、聽快節奏音樂

如果音樂節奏過快、音響強烈會強烈地刺激人體的感官,引起精神緊張、內分泌功能失調,從而引起血壓驟升,有導致心腦血管病突發的危險。

6、大發脾氣

精神緊張、情緒大幅度波動、大發脾氣等可使內分泌功能紊化,導致血管收縮,血壓驟升,從而有引起心腦血管疾病突發的危險。

7、突然用力

患有高血壓的病人突然用力,即便是不大的用力或是在健康人承受能力之內的用力,也有可能引起血壓驟升,導致心腦血管病的突發而危及生命。

8、領帶過緊

穿高領衣衫和領帶過緊,可長時間壓迫動脈,造成腦部供血不足,使腦細胞缺血、缺氧易引起高血壓腦動脈硬化病人發生意外。

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