哺乳期下奶食譜大全—實用催奶湯大全

經歷過母乳餵養的媽媽，都會或多或少遇到哺乳期的各種困難，其中最讓媽媽操心的莫過於奶水不足了，為了給寶寶最完美的乳汁，媽媽們努力嘗試著各種催奶方法。本文給正在面臨母乳餵養難題的媽媽，介紹一篇實用催奶湯大全，讓媽媽們都能將母乳餵養進行到底，讓每一個寶寶都能在乳汁的灌溉下健康成長。

穀物類：五穀雜糧能調節人體健康，經常食用可以提高機體免疫力，降低心血管病的發病率，而人以五穀為主體的飲食習慣也已沿襲了數千年。五穀即大米、小米、高粱、小麥、大豆，其中小米最養胃、大豆最養腎、大米最潤肺、高粱最養肝、小麥最養心。 紅豆薏米湯，現在人由於體內濕氣較重喜歡吃薏米，因為薏米能去濕氣、清肺熱，消水腫，所含大量的維生素B1還能增加皮膚彈性，促進奶水分泌，對女性來說是非常好的滋補品。將紅豆和薏米一起做催奶湯，能起到補氣養血、調補身體的功效，非常適合產後媽媽服用。

木瓜綠豆湯，木瓜中特含木瓜酶，能快速分解人體吸收的蛋白質，可針對消化不良、乳汁不通、濕疹等癥狀，加上綠豆含有豐富的無機鹽和維生素，能改善腸道菌群，促進產婦食慾。木瓜綠豆湯可作為一款口感清爽的實用催奶湯。

哺泉催奶湯是利用11種葯食同源的食材經過高純度萃取而成，利用活血散於，疏肝理氣，調經滋腎的原理，促進局部毛細血管擴張，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循環，有利於乳汁的分泌和排出。同時，哺泉具有疏肝健脾，活血化瘀，安神補氣，通經行氣以調節人體臟腑功能，達到促進組織器官新陳代謝，促進乳汁分泌的目的，以滿足嬰兒的需求。

肉湯類：說到催奶湯自然少不了雞、鴨、豬、牛肉、鯽魚，女性在生產過程中會丟失部分血液和大量水分，身體內鐵元素降低很容易引起貧血，而溫熱性動物肉類最能為產婦補充能量，恢復體力，幫助身體儘快恢復。紅棗烏雞湯，田七俗稱「金不換」，《本草綱目》中有載，人蔘補氣第一，三七補血第一，田七有活血、補血、強壯補虛之功效，是民間應用比較廣泛的保健品，如果與肉、雞一同煲湯，催奶湯的效果會增倍。烏雞湯非常適合無奶、少奶或乳房扁小的產婦食用。 通草黃豆豬蹄湯，此湯具有催奶下奶、養血生精的功效，對產婦泌乳有很強的促進功效。通草是藥店中尋常的一種草藥，且價格便宜，每次煲湯只需要加入10克左右的通草即可，但它卻能很好的通乳下奶，對產後乳少有明顯的治療效果。再加上黃豆、豬蹄，催乳的效果更加明顯，是一種非常實用的催奶湯。