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哺乳期下奶食譜大全—實用催奶湯大全

哺乳期下奶食譜大全—實用催奶湯大全

經歷過母乳餵養的媽媽,都會或多或少遇到哺乳期的各種困難,其中最讓媽媽操心的莫過於奶水不足了,為了給寶寶最完美的乳汁,媽媽們努力嘗試著各種催奶方法。本文給正在面臨母乳餵養難題的媽媽,介紹一篇實用催奶湯大全,讓媽媽們都能將母乳餵養進行到底,讓每一個寶寶都能在乳汁的灌溉下健康成長。

穀物類:五穀雜糧能調節人體健康,經常食用可以提高機體免疫力,降低心血管病的發病率,而人以五穀為主體的飲食習慣也已沿襲了數千年。五穀即大米、小米、高粱、小麥、大豆,其中小米最養胃、大豆最養腎、大米最潤肺、高粱最養肝、小麥最養心。 紅豆薏米湯,現在人由於體內濕氣較重喜歡吃薏米,因為薏米能去濕氣、清肺熱,消水腫,所含大量的維生素B1還能增加皮膚彈性,促進奶水分泌,對女性來說是非常好的滋補品。將紅豆和薏米一起做催奶湯,能起到補氣養血、調補身體的功效,非常適合產後媽媽服用。

木瓜綠豆湯,木瓜中特含木瓜酶,能快速分解人體吸收的蛋白質,可針對消化不良、乳汁不通、濕疹等癥狀,加上綠豆含有豐富的無機鹽和維生素,能改善腸道菌群,促進產婦食慾。木瓜綠豆湯可作為一款口感清爽的實用催奶湯

哺泉催奶湯是利用11種葯食同源的食材經過高純度萃取而成,利用活血散於,疏肝理氣,調經滋腎的原理,促進局部毛細血管擴張,增加血管通透性,加快血流速度,改善局部的血液循環,有利於乳汁的分泌和排出。同時,哺泉具有疏肝健脾,活血化瘀,安神補氣,通經行氣以調節人體臟腑功能,達到促進組織器官新陳代謝,促進乳汁分泌的目的,以滿足嬰兒的需求。

肉湯類:說到催奶湯自然少不了雞、鴨、豬、牛肉、鯽魚,女性在生產過程中會丟失部分血液和大量水分,身體內鐵元素降低很容易引起貧血,而溫熱性動物肉類最能為產婦補充能量,恢復體力,幫助身體儘快恢復。紅棗烏雞湯,田七俗稱「金不換」,《本草綱目》中有載,人蔘補氣第一,三七補血第一,田七有活血、補血、強壯補虛之功效,是民間應用比較廣泛的保健品,如果與肉、雞一同煲湯,催奶湯的效果會增倍。烏雞湯非常適合無奶、少奶或乳房扁小的產婦食用。 通草黃豆豬蹄湯,此湯具有催奶下奶、養血生精的功效,對產婦泌乳有很強的促進功效。通草是藥店中尋常的一種草藥,且價格便宜,每次煲湯只需要加入10克左右的通草即可,但它卻能很好的通乳下奶,對產後乳少有明顯的治療效果。再加上黃豆、豬蹄,催乳的效果更加明顯,是一種非常實用的催奶湯

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