常吃這些食物可以預防胃癌！

什麼是胃癌？

胃癌是指發生與胃部的惡性腫瘤，對患者的危害很大，而且胃是人體主要的消化器官，胃癌的發生與飲食有很大的關係，而預防胃癌也要從食物做起，那麼預防胃癌的食物有哪些呢?

大蒜：

大蒜是公認的防癌食物，有明顯的抗癌功效。

流行病學調查顯示，食用生大蒜的人群，胃癌發病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中

亞硝酸鹽含量，減少了亞硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。

洋蔥

菌菇類：這類食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳。科學家發現，食物中許多菌菇類都含有抗癌物質，能起預防胃癌功效。比如，冬菇中所含的多糖體，抗癌率非常高。

黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還能提高人體免疫力。

番茄：含番茄紅素及胡蘿蔔素，它們都是抗氧化劑，特別是番茄紅素，能中和體內自由基，對於抗胃癌和消化系癌有利，同時對預防乳腺癌和前列腺癌也有效。

花椰菜：含較多微量元素鉬，可阻斷致癌物質亞硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究報告指出，花椰菜還含有一種可以刺激細胞活動的酵素叫小硫化物，能阻止癌細胞的形成。吃花椰菜對預防食道癌、胃癌等都有一定作用。

營養配餐、食療調理：13311538763

熊苗：高級營養保健師 ；

高級食療調理師

北京營養師協會 理事

代表作：《營養密碼》、《有了「三高」怎麼吃》