做好這幾點，這個春天不再咳咳咳！

初春乍暖還寒，春光大好，卻也是各種呼吸道疾病的高發季節。最近朋友圈裡不是有人在感冒，就是有人在咳嗽，真是讓微醫君心疼。想著去年，我也是感冒咳嗽了一兩個月，白天坐立不安，晚上徹夜難眠，真是咳的對人生都絕望了。為什麼春季咳嗽這麼多發，這麼頑固，如何預防呢？微醫君採訪了廣東省中醫院呼吸大科主任林琳，教你防患於未然。

為什麼春季呼吸道疾病這麼高發且頑固呢？

1氣候作怪，抵抗力差

寒熱交替、忽冷忽熱，早晚溫差大，且風大，又因為濕度大，人容易疲憊睏乏，睡眠各方面都會受影響，這樣人體的免疫力會下降，病毒等容易入侵導致感冒咳嗽或者其他呼吸道疾病，又因為免疫系統較弱，不能很快地自我恢復，所以持續時間比較長。

2病原體繁殖，外邪入侵

春季，氣候回暖，溫暖濕潤，各種病原體滋生，比如病毒、細菌、樣蟲等繁殖的比較快，這種病原體多就容易侵犯人體，這種時候細菌感染、病毒感染，及其他一些非典型的病原體感染就比較多。這個時候，呼吸道是首當其衝，因為呼吸道是對外開放的一個器官。

那我們要注意些什麼，如何預防呢？

1提高免疫力

注意保暖、保證充足的睡眠、不要過於疲勞、釋放疏解壓力、飲食要注意不要吃寒冷之物。

2試試中藥保健

這個時期廣東比較潮濕，這時一方面外界風寒，同時體內濕氣重，這時吃一些補氣袪濕的葯，比如五指毛桃、北芪、西洋參等都是很好的提高免疫力提高的藥物。

3藉助食療方法

這個時候，廣東人喜歡喝一些五花茶、薏米水，或者用木棉花來煲燙等。

霧霾天氣，如何預防呼吸道疾病？

戴口罩有用嗎？戴哪種類型的口罩才有效呢？

一般的口罩即可以，就能過濾掉空氣中的較大顆粒。戴口罩有兩個作用，一個是保暖，一個是過濾。這也是預防很多病變的一個重要環節，因為呼吸道受涼的話，免疫力就會降低，做好保暖，保證局部的抵抗力是好的，哪怕有一點問題，身體也能自我修復。所以在外界環境無力改變的情況下，我們更多的應該是增強自身的抵抗力著手。

除了戴口罩，還有什麼可以做的嗎？

用一些對症的中藥，潤肺的一些藥物能及時地幫你清除呼吸道的一些異物，像川貝枇杷對霧霾、對肺的損傷是有很好的作用。另外燉一些湯，如川貝雪梨之類潤肺化痰，也是不錯的。

像霧霾主要是一些顆料進入呼吸道危害身體，做到這些一方面身體自己排、另一方面藥物幫助排，就能減少霧霾對身體的損害。

微醫君愛心提醒：

現在是感冒和流行性感冒的高發季節，細菌性感染和病毒感染導致的咳嗽，都容易誘發肺部的病變，例如哮喘、慢性咽炎可能都會發作。一般感冒不超過5天便可緩解，但如果咳嗽一直持續超過一周，都建議及時就醫。

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專家推薦：

林琳

廣東省中醫院呼吸大科主任，教授，主任醫師，廣州中醫藥大學博士研究所導師。首屆國醫大師周仲瑛(南京)、國家名中醫劉偉勝(廣州)學術繼承人，聯合國教科文組織首屆青年女科學家獲獎者，世界中醫藥聯合會呼吸病專業委員會副主任委員，中華中醫藥學會呼吸病專業委員會副主任委員。廣東省中醫藥學會呼吸病專業委員會主任委員。「中醫科學院中青年名醫」，「全國首屆傑出女中醫」「嶺南名醫＂，＂羊城好醫生＂獲得者。

擅長：中醫藥治療咳嗽，哮喘，肺癌，肺炎和間質性肺炎，支氣管擴張，慢阻肺，呼吸衰竭，虛人感冒等呼吸道疾病，中醫藥治療亞健康狀態，胃腸疾病，睡眠障礙等雜病及健康調養等。