這種顏色水果是補腎佳品，讓男人的腎更穩健

男性在平時難免會出現腎虛，大多數都是因為長時間熬夜，或房事中有過度導致的，所以男性在平時需要補腎飲食方面，除了要多吃一些營養價值高的，水果方面要妥善選擇，一般秋季可以多吃些葡萄，能夠增加身體的氣血，像常見的桑葚、奇異果等等，這些水果也是能夠增加身體元氣補充的，主要是可以增加腎臟健康。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

男人補腎吃什麼水果？

1、葡萄

中醫認為，黑色入腎，多吃黑色食物有助於補養腎臟。市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。黑葡萄不僅富含鈣、鉀、磷、鐵等多種礦物質和豐富的維生素，還含有多種人體必需氨基酸，具有降血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。葡萄營養價值雖高，但是俗話說「病從口入」，買來的葡萄要清洗乾淨才能吃。可以先在洗葡萄的容器里放適量水，然後放入兩勺麵粉或澱粉，來回翻騰葡萄，不要使勁地去揉，由於麵粉和澱粉都有黏性，會把葡萄表皮的髒東西都給帶下來。營養學家建議，吃葡萄只要在食用前充分洗凈果皮，整顆入口，連皮帶子一起吃，這樣營養就會達到「百分百」。「吃葡萄不吐葡萄皮」不再是一句繞口令，而是一句科學飲食的良言。吃葡萄后不能立刻喝水，否則很容易發生腹瀉。食用葡萄后以間隔4小時再吃水產品為宜，以免葡萄中的柔酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質，影響健康。

2、桑葚

桑葚是補腎的佳品，多食用桑葚，可益氣補腎。桑葚又叫桑果、桑棗，成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。可用於肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關節不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等症。經現代營養學研究發現桑椹里含大量的蛋白質、氨基酸和維生素，能補益肝腎，改善腎功能，減輕神經衰弱癥狀。而且它的營養價值相當於蘋果、葡萄五倍左右，因為含有大量的膳食纖維，食用后可以促進腸蠕動，減輕腎臟負擔，排毒養顏。桑葚是由很多小桑葚密集成一卵圓形或長圓形形態的，比較難於清洗，稍用力，皮就破了，不用力就難於將縫隙中的髒東西洗凈。清洗桑葚有小技巧，先用自來水不斷沖洗，就可以將其表面的髒東西沖洗出去。最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。

營養美食——營養好腎才好

叉燒肉

五花肉加入薑片和一大勺料酒用清水浸泡2小時。將所有腌料混合均勻。將腌料與肉混合，放入保鮮袋按摩五分鐘讓醬料更均勻，放入冰箱冷藏一夜。腌好的肉放烤網上，刷一層腌料，入預熱烤箱180度，中層烤40-45分鐘左右，直至上色。烤制期間分三次拿出翻面同時刷腌料後繼續烤。

焦溜丸子

蔥姜切細末(也可直接用姜水)，油條切成小丁。肉餡中加入蔥姜、油條、雞蛋、澱粉、黃豆醬、香油、鹽、料酒、生抽，順著一個方向上勁，直至肉餡吸足水份。團成肉丸。火將油燒熱后，將肉丸在生澱粉中滾一下入鍋。炸至金黃色撈出，待油溫再次升溫時復炸。將番茄醬、生抽、老抽、糖、醋、水澱粉混合成料汁，鍋內坐底油，油熱后倒入料汁熬至濃稠，倒入炸焦的丸子，滴幾滴香油翻勻出鍋。

香炸裡脊肉

將裡脊肉切成薄片。把切片的裡脊肉放到碗中，放入生薑、料酒、胡椒粉、鹽，揉捏一下，腌制半小時左右。把腌制好的裡脊肉薄片在麵粉中揉捏一下，保證肉的每一個地方都裹上麵粉。裹上麵粉后的肉片蘸上雞蛋液。熱油鍋中，放入蘸上麵粉和雞蛋液的肉片，炸至兩面金黃撈出控油。蘆筍取上面一段，在熱水+幾滴橄欖油中焯一下，起鍋裝盤。

水晶牛肉

買來的肉皮洗凈，鍋里放清水，再放一些花椒和薑片，放入肉皮，水開后再倒一些白酒，將肉皮煮10分鐘左右。煮好的肉皮撈起來，去掉豬毛和肥油部分。切成小細條，再次洗凈。放在鍋里，另外加一些大蔥和薑片，也可以加幾顆花椒，加入3-4倍清水，大火煮開，小火煮1個半小時左右。煮肉皮的過程中，準備好鹵牛肉，切碎，如果想牛肉再軟一些，可以將牛肉粒再蒸一下。煮好的肉皮湯過濾。將鹵牛肉均勻鋪在容器底部。再倒上皮凍湯，晾涼后蓋上蓋子放冰箱冷藏，凝固后即可切塊食用，吃的時候再做一個自己喜歡的蘸碟，真的很美味喲。

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