FashionGirl
瘦下來的賽琳娜在越來越美的路上停不下來!
由胖變瘦是一種什麼體驗?
人氣女王賽琳娜·戈麥斯告訴你!
瘦下來的她就在越來越美的路上停不下來,
如今還愛情事業雙豐收!
最近賽琳娜和男友盆栽哥The Weeknd可謂頻繁撒狗糧
然而網友紛紛驚呼,「傻臉娜怎麼瘦了這麼多」
「瘦下來之後好漂亮啊」!
熟悉賽琳娜的寶寶們應該都知道,
從她十幾歲被迪士尼簽約出道,
就是個娃娃臉渾身是肉的的小胖妞。
2011年和比伯戀愛的時候也是肉肉的
不過那是戀愛中的賽琳娜也是幸福胖
眼神滿滿的都是小星星亮閃閃呀!
不過這場戀愛分分合合好幾年
最後還是分道揚鑣,分手后的賽琳娜
患上了紅斑狼瘡,不得不打激素,化療,
被媒體拍到的她胖到身材走形泳裝照。
在經歷情感的大起大落後,
身體和事業也一度陷入低谷,
泳裝照曝光后她就準備開始減肥了
她開始意識到要改變這種現狀
她開始健身塑性,配合健康飲食。
第一:科學有效運動
每周健身3~5天。
每天都要訓練2個小時。
運動方面則是做各式各樣的有氧運動,
包括徒步旅行,還有瑜伽和普拉提。
注意運動前後要拉伸,
可以緩解肌肉緊張、防止肌肉扭傷,
還有助於保持身體柔韌度,
讓肌肉看起來更加緊緻,
人看起來也就更瘦。
第二:運動的同時還注意健康飲食
不要節食,只是將食物的分量減少,
改變飲食習慣很重要。
早餐:半個墨西哥卷餅
(裡面是:炒蛋、香腸、牛油果、大米、豆子)
或者全脂希臘優格+麥片。
午餐:沙拉
(裡面是:火雞、牛油果、豆子,
加一份由醋、橄欖油、第戎芥末和檸檬汁組成的自製調味料)
晚餐:黃瓜、鮭魚或者雞肉、牛油果
和澆了照燒醬的米飯,或者壽司。
同時她還有喝Green Smoothie
Smoothie是用新鮮水果和有機蔬菜
攪拌打勻製成的飲料,富含植物纖維,
易消化,還有排毒通便的作用。
包含:黃瓜、胡蘿蔔、羽衣甘藍和姜。
每個人的配方不一定都要一樣,
我們也可以按照自己的口味來調整哦。
第三:多喝水
保證每天喝大量的水,
賽琳娜以前很不愛喝水,
但現在每天都喝非常多的水,
連浴室里都隨手放了瓶裝水以便於隨時補充水分。
吃的正確以及堅持鍛煉,
才會打造出健康好看的身材
就這樣堅持這個瘦身習慣,
她曾用三周時間就減掉了18斤!
瘦下來的的賽琳娜確實變得
更精緻性感了,褪去了一些青澀,
看上去更成熟氣質有女人味。
她也慢慢找回元氣自信的自己,
在專輯《Revival》(重生)帶來她的蛻變
她在舞台上身材火辣,大放光彩!
粗手臂、雙下巴、小肚腩沒有了
實力搶連鎖骨也清晰可見。
曾經不敢穿的顯胖弔帶裙,
現在她上街穿、活動穿、演唱會也穿
她的衣品也火箭般躥升,能夠穿出百變風格
可性感,可優雅,可帥氣,可霸氣,可俏皮
全世界的女人都想學她的穿衣經!
還代言了Louis Vuitton,
並被Louis Vuitton藝術總監封為靈感繆斯
她說:「我從來都不是那種覺得
自己必須跟隨潮流的女孩。
我覺得做自己就是最好看!」
瘦下來的她越來越自信!
瘦下來的她從土肥圓逆襲美成時髦精,
遇見了最美的愛情,也遇見最美的自己,
從臃腫到苗條,從虛弱到健康,
如今還愛情事業雙豐收!
人生真的開了掛!
編輯:Tiffany
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