桂圓和龍眼是一種水果嗎？想治療失眠，睡前吃桂圓肉

龍眼就是桂圓，一般說來，新鮮的生果叫龍眼，晒乾之後叫桂圓；而且根據地域不同，叫法也不同。南方人喜歡把桂圓稱為龍眼，由於以前水果不能儲藏，不利於運輸，龍眼總是晒乾才運往北方，所以北方人習慣把龍眼叫做桂圓。

但是通常來說，具有養生功效的都是桂圓乾，也就是中藥里所說的桂圓。

鮮桂圓烘成乾果后即成為中藥里的桂圓。因含有大量有益人體健康的微量元素，桂圓肉早已成為一味用於養心安神、補氣血的良藥。其主要功效為開胃益脾、養血安神、補虛長智，具有良好的滋養補益作用。

李時珍在《本草綱目》中記載：「食品以荔枝為貴，滋益則龍眼為良」，對桂圓倍加推崇。

桂圓的養生功效

1、益氣血

桂圓肉能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用。可用於治療病後體弱或腦力衰退，婦女在產後調補也很適宜。

2、抗癌症

桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過了90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些桂圓有利健康。

3、補心脾

桂圓肉對於勞心之人、耗傷心脾氣血者，更為有效。中醫認為心主血脈與神志，與精神、意識思維活動有關。脾為後天氣血生化之源，提供全身的營養。如果人們思慮過度，勞傷心脾，可導致心悸怔忡，失眠健忘，神疲乏力等癥狀。

桂圓肉甘溫滋補，入心脾兩經，改善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品。

桂圓的家庭用法

• 桂圓肉可直接食用，也可與大棗、蓮子等水煎或煮湯食用。

• 每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。

• 桂圓肉20克，放入300毫升的沸水中浸泡約5分鐘后飲用，是經常熬夜，快節奏生活人士提神之首選。

桂圓的服用禁忌

• 桂圓雖能滋補氣血，益心脾，但性溫味甘，能助火化燥，凡具有陰虛內熱、濕阻中滿癥狀或痰火體質的人都不宜服用。

• 婦女在懷孕期間最好別吃桂圓。特別是對早孕的婦女來說，應當禁食，以免氣機失調，引起流產或早產。

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