如果大白變胖了

隨著《摔跤吧！爸爸》的熱映，阿米爾·汗為觀眾帶來了淚水和雞湯，而正如片中的父親那樣，阿米爾·汗自身也是「勵志大片」。

為了電影，已經51歲的阿米爾·汗再次選擇挑戰自我。因角色的需要，他先是將自己的體重暴增至97公斤，而後又狂減25公斤，練就一身完美肌肉。

他說：

"只有真正成為一個胖子

我才能體會到胖子的感受"

所以我覺得這句話說的還是挺有道理的哈，畢竟這個時代本身就是看臉的，那不然為什麼其他公眾人物吸毒就遭人唾棄呢，而那個柯震東和最近比較火的一個半裡面那個套，他們吸毒就能得到諒解，甚至還有不少的腦殘粉會對他們出頭辯護，所以說，一個良好的形象還是能給自己帶來不少的便捷和特權。

就拿我來說吧，首先就是形象的改變帶來氣質的改變，那麼接著就是自信心的增加。俗話說，自信的女人最美麗，那麼這個時候的美麗是由內而外散發出來的，所以我在不知不覺當中也影響了身邊很多的朋友帶動他們和我一起減肥，並且效果都非常的顯著。

形象好了，心態也好了，自信增加了。一切都會慢慢變好。

減肥真不是一件輕鬆的事，很多人發現經過各種措施，肥肉雖然減下去了，但是卻開始了頭暈、乏力、記憶力減退等現象。

要注意幾點減肥的誤區：

控制飲食

服用減肥藥的危害

過度運動減肥危害大

高能！！！！今天教你一個女生最喜歡的減肥方法，就是...

睡覺減肥法

讓你輕鬆瘦身無負擔，睡出窈窕好身材。

活著就不要虧待自己，我一直覺得生活都很有意義

飲食習慣影響睡眠減肥效果想要睡眠減肥效果顯著，建議早點吃晚飯。最佳的晚飯時間為19點至21點，以確保睡前人體有至少2小時的消化時間。

晚飯清淡些，盡量避免高糖高油的食物。蔬菜搭配150g的瘦肉或魚肉足矣。

若保持以上良好的飲食習慣，那麼身體在睡眠時不僅不會貯存熱量，甚至還會消耗體內原有的脂肪。我們在休息時，身體仍會消耗能量以維持各機能的正常運作。據估算，人體在睡眠時每小時可消耗60卡路里!

睡得越多瘦得越快

睡眠不足是長胖的一個重要因素。當我們處於持續疲勞的狀態時，身體為了彌補缺失的能量，會攝取更多高脂高糖的食物，加快對糖分的吸收。

此外，飢餓感也不利於減肥。飢餓感由人體的一種激素所控制，當我們缺乏睡眠時，該激素分泌不足，就會產生飢餓感。

如何在寒冷中睡眠減肥

如果你是個怕冷的人，那麼這個方法一定會讓你覺得寒冷。我們不提倡過於暖和的睡眠環境，過高的溫度會影響睡眠質量。當處於較為寒冷的環境時，人體為維持自身的最佳溫度會通過消耗脂肪來產生熱量。因此，建議大家在睡覺時適當調低暖氣的溫度。

如果你不再是一個暖心的大白了你會怎麼辦？

寶寶們，你們要知道減肥不僅僅是為了好看，更多的是擺脫肥胖帶來的煩惱~

喲喲切克鬧~趕緊跟著我一起動起來