高爾夫三種基本握桿方式

當你用力擊球的時候雙手必須作為一個整體活動。下面將介紹三種常見的基本握桿方式，下面分別作簡要介紹。

除了你選擇的握桿方式外，另外一種較好的握桿特點是採用較輕的力量握桿。握住力量太緊會導致打薄、擊球無力從而打出右曲球。握桿力量較輕會增加球杆的轉動——這是一種非常重要的揮杆力量。握桿力量較輕會增加桿面的轉動，這會使你擊球時球杆更容易對正目標。

如果將握桿的力量分為1～10級，那麼1代表用力最輕，10代表用力最大。建議使用的握桿力度為4～5級。這將讓你的揮杆既有力又容易控制。當你瞄球的時候，雙手和前臂應該感到放鬆，不感到緊張。

SamSnead這樣認為：「握住球杆，彷彿你的手中握著一隻雛鳥。」這種壓力和正確的握桿方式將使你打出更長更直的彈道。

疊式握桿方法是很多著名球手常用的方法。大約20世紀的時候HarryVardon讓這種握桿方式變得很普及。這種握桿方式用手指握桿，也是初學者最常用的握桿方法。

疊式握桿的方法是這樣的：將你的雙手放在握把上，將右手小指放在左手食指和中指之間(右手球員)。左手的食指應該跟右手的生命線重合。

第二個常見的握桿方式叫做「交叉握桿法」。這種握桿方式深受LPGA球手的歡迎，一些頂級的PGA球手如傑克-尼克勞斯和泰格-伍茲也喜歡採用這種握桿方式。簡單地說，這種握桿方式將雙手鎖在一起，但是使用這種握桿方式時也容易用掌心握桿。手比較小、前臂和腕部力量微弱的球手，以及初學者也愛採用這種握桿方式。

採用「交叉握桿法」的方法是：握桿的時候將右手的小指和左手的食指交叉，左手的食指應該和右手手掌的生命線重疊(右手球員)。

使用十指握桿法的球手較少，但並不是說這種握桿方式不具備什麼優勢。PGA名人堂的球手BenthDaniel、PGA球手BobEstes、DaveBarr以及大師賽冠軍ArtWallJr.就是採用十指握桿法。教練經常讓初學者採用這種握桿方式，以便簡化初級階段的教學。這種握桿方式也很適合手掌較小、缺乏力量或者患有關節炎、風濕的球手採用。

採用十指握桿的正確姿勢是，開始時用左手握桿，然後將右手的小指靠近左手的十指，左手食指與右手手掌的生命線重合。