春天，體質弱的女性這麼吃

春天肝氣旺盛，體質弱的女性在飲食上建議以清淡為主，多吃當季的新鮮蔬菜，補充冬季攝取不足的維生素和微量元素。

天氣越來越暖和，春天已經過半了，這個季節肝氣旺盛，體質比較偏弱的女性飲食上建議以清淡為主，過於濃烈的飲食可能會影響脾胃的消化吸收功能。一般可選用蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。具多醣類成分的銀耳也有防發炎功效，亦可促進肝臟蛋白質合成。

當季綠色蔬菜是最好的春季食物，蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補充冬季的攝取不足，春天產的菠菜嫩極味美，亦有養血功效，是一個不錯的選擇。

此外，如果你是氣喘過敏體質，就是中醫所說的「氣虛」現象導致的，在春天要特別注意體質的調整，少吃一些冰冷或寒性(如瓜果、冷飲等)的食物以免引發過敏，可用黃耆、人蔘(白參)、伏苓燉補雞湯飲用，如果你又容易上火，可以改用參須或西洋參。