愛我，別走 ——如何應對寶寶的分離焦慮？

有孩子之前，小日子過得是瀟瀟洒灑，想幹啥就幹啥，想去哪就去哪！

而當小朋友出生之後

一切的畫風都變了…

走哪都要吊著個小調皮

洗衣服時要跟著

做衛生時要跟著

甚至連上個廁所洗個澡也…

這些都還是在可控制的範圍內

最可怕的應該是即將出門的時候

「爸爸/媽媽別走……嗚嗚……哇哇哇哇……」

前一刻還笑靨如花的小天使

轉頭就淚眼汪汪的盯著你，還能自帶苦情效果，讓你不自覺的腦補出一首《愛我別走》……

寶寶的分離焦慮期

寶寶在6個月之後就會對「分離與存在」產生一定的概念；而當寶寶開始學習走路，發現自己與爸爸媽媽是分別獨立的「個體」的時候，就很容易會有一種「被拋棄」的感覺產生，於是他就更加的粘人，生怕一個不小心就「被拋棄」了。

當寶寶的自我意識開始產生，對於分離的恐懼感會越來越強。

一歲半到兩歲半的孩子是最粘人的，這正是他們的自我意識敏感期，也是心理最敏感的時期之一。到了3歲之後，一大部分寶寶的分離焦慮就會減弱甚至消失。但依然有些寶寶的分離焦慮會階段性、反覆性的出現，這可能與父母一開始時應對寶寶分離焦慮的方式有關。

寶寶的嬰兒分離焦慮大致分為三個階段：

1. 反抗階段——又踢又鬧，哭鬧不止

2. 失望階段——仍然斷續哭泣，動作的吵鬧減少，不理他人，表情遲鈍。

3. 超脫階段——接受外人的照料，開始正常的活動，但是看見母親時又會出現悲傷的表情。

對於寶寶的分離焦慮，父母該怎麼辦

小寶寶一哭鬧，許多父母就心軟了，走也不是，不走也不是，一步三回頭……

這 是 非 常 錯 誤 的 ！

爸爸媽媽們離開的態度越不堅定，孩子反而會越哭鬧。面對分離焦慮的小寶寶，爸爸媽媽們可以這麼做：

1. 每次離開，都和寶寶打個招呼

不要怕寶寶哭鬧，在每次離開之前都和寶寶打個招呼，告訴他「爸爸/媽媽要離開一下，寶寶乖乖在家裡等爸爸/媽媽回來」。寶寶雖小，但他能夠從你的態度、語氣里聽出端倪。分離之前記得和寶寶道別，道別的語氣應該是十分平常的，寶寶從你的語氣中讀到的是「分離是件很正常的事」，這有助於他習慣分別，減少焦慮。

2. 把要去的地方，原因，回來的時間等告訴寶寶

不要總以為小寶寶真的什麼都不知道。每次需要離開之前，可以和寶寶說說話，告訴他「爸爸/媽媽現在要去上班，奶奶會在家陪你玩，等你吃完飯，睡一覺起來再玩一會，爸爸/媽媽下班了就會回來了」。當寶寶大一些的時候，可以告訴寶寶「媽媽會在幾點之前回來」，讓寶寶對時間也產生一定的概念。

對於託付看管的人，爸爸媽媽們要表現出十分的信任。信任感會通過你傳達給孩子，讓他不會那麼恐懼。

3. 平常多帶孩子出門

多帶孩子出門，讓他理解「在家或者出門，爸爸媽媽一直都在」。這樣當孩子看到你出門的時候不會覺得「媽媽消失了」。因為他知道「即使出了門，媽媽還是一直在的」。

4. 不要偷偷摸摸的離開

爸爸媽媽們不要以為「我偷偷溜走，別被寶寶發現就好了」。

當孩子突然意識到「爸爸媽媽會突然消失」，這會讓寶寶沒有安全感。並且為了防止爸爸媽媽再一次「突然消失」，他們甚至不會再讓你離開他的視線。

5. 分開時堅定，不要一步三回頭

爸爸媽媽們的行為對寶寶的情緒影響很大。爸爸媽媽的離開行為越是反覆，寶寶就會越來越焦慮。爸爸媽媽總是去而復返，會讓孩子將「離開」看做一件不平事的事。走就走得堅決，離開家門只是一件很平常的事，讓孩子對「離開」這件事不再那麼排斥，漸漸的就能夠接受了。

在分離之前可以和寶寶揮揮手，說再見，讓寶寶對於「再見」有概念。一開始寶寶可能會哭的很難過，但漸漸的他就會懂事了。

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