養胃早餐怎麼吃？養胃就從早餐開始

十個人中有九個人，胃多多少少都有點毛病。這和我們的生活壓力大，吃飯不規律，各種應酬有關係。許多人胃不好，經常感覺到胃酸胃脹，吃飯如果吃到什麼腥味重的還會噁心反胃。胃不好不僅只有這些表現，腸胃不好的人經常都會有口苦口臭，近距離跟別人說話都會覺得不好意思。

我們都知道，胃不能靠治療，最嚴重要的是要靠養。養胃是門技術活，需要我們每天按時按量吃飯，養成規律的飲食習慣。其次，最重要的就是吃什麼。胃不好的人千萬不要吃刺激大的食物，比如特別辣或者特別涼的食物，最容易引起胃疼。都說粥最養胃，今天小編就為大家介紹幾種養胃粥的做法，讓你養胃從早餐就開始。

山藥粥

1.鐵棍山藥洗凈后，削皮切成小塊

2.大米浸泡一個晚上

3.把山藥和大米放在燉鍋中，加入適量的水和冰糖，熬煮40分鐘左右即可

山藥養脾胃，長肌肉。腸胃虛弱，身體虛弱的人應該多吃一些山藥，山藥還可以用攪拌機攪拌成山藥泥，放入米中熬煮成粥，口感也會更好，更容易消化。胃不好的人盡量少吃一些糯米之類難以消化的穀物，最好選擇大米或者燕麥米，加一些粗糧米可以促進胃的蠕動。

小米粥

1.小米洗凈

2.大米浸泡一個晚上

3.小米和大米放在燉鍋中，加入適量的水，熬煮40分鐘即可

小米是最養胃的食材之一了，也非常適合體質虛弱，胃腸消化不好的人食用。都說好的小米粥上面會有一層「油」，這種粥賽過參湯。熬小米粥的時候應該選擇品質好的黃小米，選擇新米不要選擇陳米，放小米的量比大米多一些。