產科醫生叮囑坐月子不要迷信，打破傳統年輕十歲，第一條你就中招

不要迷信月子病，月子病只是一個傳說。神馬不能洗頭洗澡、不能刷牙、不能開窗、不能出門，現在通通破除!月子里老人們總是叮囑你這不能做，那個不能吃!如月子不能洗澡。其實坐月子，這些禁忌真的不用太過顧及，當然也不能什麼都不顧及，一起聽產科醫生叮囑的那些口口相傳的「月子誤區」

誤區一：坐月子就是一個月

坐月子不是一個月，而是42天。新媽媽子宮的回縮需要6周時間，才能恢復到孕前子宮大小，而產後腹壁也需要6到8周的時間恢復，故建議新媽媽產後坐月子最好做足六周，即42天，這42天稱為產褥期，也就是我們通常所說的坐月子，通常醫院也會讓媽媽42天後再去檢查身體。

誤區二:月子里不能剪指甲

坐完月子是可以剪指甲的。出了月子后，產婦的身體已經基本恢復，可以干一些力所能及的勞動，還需要照料寶寶的飲食起居，長指甲容易藏污納垢，也容易對自己和寶寶造成傷害，應及時修剪。

誤區三:坐月子飲食不能加鹽

懷胎十月特別是到後期，水分都會滯留在身體裡面，造成媽咪水腫，有些人甚至腫得連鞋子都穿不下。而產後因為荷爾蒙的變化，產後一周會有一個利尿期，身體會透過排汗或排尿等方式，把多餘的水排掉。因此如果鹽分攝取過多，很可能導致水分滯留，且影響母體健康。

誤區四：月子里不開窗通風換氣

坐月子最怕風怕涼了！這主要是老人們想當年的經驗和血淋淋教訓。經驗其實不錯，但時代不同了，當時與目下當今已經有了大相徑庭。那時的產婦得病的病因，傳下來都成了受風受涼的結果。但是目下當今家裡暖氣空調俱全，無論啥氣候都不成問題了。新媽咪只要避免對流風直接吹，就不會受風受涼而造成產後疾病。而且，產後家裡客人多，更應該及時通風換氣，以預防疾病的傳染。

誤區五：產後吃雞蛋多多益善

哲學上有這樣一句話：量變達到一定程度會引起質變。雞蛋雖然含有豐富的蛋白質，但是產婦每天吃太多雞蛋，不僅難以吸收蛋白質，還影響其他營養的補充，可能引起消化不良，甚至引起「蛋白質中毒綜合征」，對身體並不好，引起質變就不好了。醫生建議，產婦1天吃1—2個即可，不宜多吃，1天最好別超過4個。

誤區六：月子里不洗澡，洗頭

產後毛孔張開，洗澡洗頭會使外邪侵入而落下「月子病」。周霓說，產婦的新陳代謝極為旺盛，因此汗腺分泌也特別旺盛，出汗很多，如果不及時清潔，容易引起傷口感染，特別是在盛夏分娩的產婦，更應該注意衛生。一般產後一周就可以洗頭洗澡了，但是洗澡時要注意保暖，頭髮要及時吹乾，避免著涼。

誤區七：產後24小時開奶

有些地區有這樣一種習慣，認為產婦在產後24小時后才開始給新生兒餵奶，說開奶早對嬰兒不好。其實並不是這樣的，開奶是越早越好的。因嬰兒吸吮乳頭可以促進乳腺分泌乳汁，又有利於子宮收縮，使子宮早日恢復，新生兒又能及早得到營養豐富的初乳，可謂一舉三得。

誤區八：產後吃過多味精

忌多吃味精 為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。 過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發育遲緩等不良後果。

誤區九：月子里不能吃水果

坐月子適當吃水果是有好處的。因為分娩后，新媽媽需要大量的營養物質幫助身體快速恢復，因此，更要強調產後飲食多樣化，平衡膳食，水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食慾，預防產後便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。誤區十：分娩后不能下床，躺著不動

在老一輩的「月子經」里，還有產後不能下床的規定，認為會落下腰酸背疼的毛病。周霓說，這也是不科學的。產後一直卧床不利於子宮收縮，也不利於惡露排出。適當的活動能促進腸蠕動和盆腔、肢體肌肉收縮力的恢復。對於剖腹產的產婦，一般提倡產後第二天就下床活動。誤區十二：產後過早性生活

女從受孕到分娩，身體各器官都有很大變化，產後要經過一段時間才能恢復。尤其是生殖系統變化最大，而且在分娩過程中多有或輕或重的損傷，因而更需較長的恢復時間。 一般來說，產後4～6周內應禁止性交。因為這段時間內陰道壁內粘膜較為軟弱，易受損傷，性交時易發生陰道裂傷和出血不止。同時，子宮尚未完全復原，性交時易將細菌帶入而引起子宮內膜炎及其附屬器官的炎症。另外，分娩時給外陰、陰道等造成的損傷，也會因過早性交而延遲癒合，甚至引起感染。因此，正常的婦女，在產後4～6周內應避免性交。丈夫也應了解這一點，暫時克制自己。即使是子宮和陰道壁經過4～6周已復原完好，產後的性生活中也應象新婚初夜那樣謹慎小心。最好在開始時使用避孕藥膏或乳脂等潤滑劑來潤滑陰道，以順利進行性生活。

誤區十三：產後不注重收腹

產科醫生指出產後胎兒娩出，母體器官需要一段時間的護理才會恢復到產前的狀態。產後媽媽的皮膚鬆弛，腹部變大，腰部負擔也加重，在重力作用下，內臟容易下垂。儘早使用束，縛衣 能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用，不僅可以防止內臟下垂，還可以促進子宮收縮和骨盆回位，幫助體內機能慢慢恢復。而產後六個月內脂肪是流動的，是重塑體形的最佳時機，產後是否進行塑身的努力，對於產後體形恢復具有巨大影響。重塑體形從產後第2天到第3天開始，持續半年最有效。

女性人生完孩子后，腹部贅肉很多，有時小肚子也會出來，腹部太過鬆弛影響美觀不說，還可能導致脂肪堆積產生一些婦科病，因此產後及時的改善腹部迫在眉睫

產後6個月內脂肪是流動的，是重塑體型的最佳時機。塑身衣對於媽媽體型的恢復更是必不可少 ，儘早穿塑身衣 能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用 ，不僅可以促進子宮收縮 ，防止內臟下垂 ，收緊鬆弛的腹部，還可以幫助體內機能慢慢恢復。