大家常說的男神「man爆了」到底是種什麼感覺？

男人有沒有陽剛之氣

不在於你的顏值高不高

而是看你有沒有硬朗的身材

下面這些國產小哥用肌肉詮釋了

什麼叫作真正的純爺們兒

不管是工地上的建築小哥

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還是後台試衣服的T台模特

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或者人氣頗高的健身教練

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只要你想練出好身材

就沒有什麼能阻擋你

今天

小編分享一下

Feel里超Man的男神

有肌肉、不服輸

這就是Man的感覺

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我們都曾有過想做一件事的決心

想成為更好的人

光想有什麼用

身體要跟得上才行

願看到這裡的你都能擁有

跟得上靈魂的身體

配得上身體的靈魂

最後，再奉上拉神的胸背超級組訓練計劃，大家一起練出真肌肉。這種方法的核心就是，完成一個動作后，不休息，直接再完成一組下一個動作，如此交替，直到完成預定的組數。具體如下：

超級組1：

杠鈴卧推+坐姿下拉背

各3-4組*8-12RM

超級組2：

啞鈴上斜卧推+坐姿划船

各3-4組*8-12RM

各3-4組*8-12RM

好就贊一下！

文 Feel整理髮布

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