准媽媽在懷孕期間多吃水果,不僅可以補充身體所需維生素,而且可以緩解便秘癥狀。
蘋果
蘋果中含有:磷、鐵等元素,容易被腸道消化吸收,具有補腦益血、安神養心作用。常吃蘋果不但降低膽固醇,而且防癌抗癌,促進胃腸蠕動,減少便秘,維持體內酸鹼平衡,減少身體少量脂肪。因為蘋果含有多種維生素和身體所需微量元素,甘甜可口,是大家最喜歡吃的水果之一。
火龍果
火龍果具有:防止血管硬化、排毒護胃、美白減肥、預防貧血的功效。食用禁忌:不宜與牛奶同食。體弱多病、糖尿病患者、腸胃不好等癥狀的寒性體質者不宜多食;還有女性月經期間不宜吃火龍果。
柚子
柚子富含大量維生素,放置許久都不會失去風味,故有「天然的水果罐頭」稱號。它具有:促進傷口癒合、防癌防中風、降低血粘度降血糖助消化、促進胎兒的生長發育的功效
西瓜
孕婦在妊娠期間,多吃點西瓜,不但可以補充體內維生素,還會促進胎兒對營養的吸收。妊娠早期吃一些西瓜,可以止渴、調節情緒,而且對止吐有不少效果。妊娠末期,孕婦常會發生不同程度的水腫和血壓升高,經常吃西瓜,有降血壓、利尿去腫的功效,有益於孕婦身體健康。而且西瓜可以增加乳汁分泌哦