一道製作簡單、功效顯著的家常五穀養生粥。該粥由綠豆、薏米、百合加糖調味燜煮而成。此粥含有豐富的蛋白質、澱粉、多種礦物質、多種維生素B和氨基酸,有效起到清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃、利水消腫、調中止咳、開胃安神的作用,能清熱解毒。
By 小跳蛙love
用料
- 綠豆 適量
- 百合 適量
- 薏米 適量
- 冰糖 少許
做法步驟
1、綠豆和薏米一起淘洗乾淨。
2、浸泡一晚。
3、百合也要用水泡一下。
4、放入瓷鍋內熬制。大火燒開,然後轉中火熬制半個小時,加入百合和冰糖。繼續熬制20分鐘就可以。
5、如果想湯多一點就多放水。我熬制的有點稠。
6、成品。
7、成品
8、成品
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