出汗——夏季最好的保養品

夏季出汗的好處

專家認為，人的養生方法要跟隨著四季而來，就像冬季要接受寒冷的天氣一樣，夏天也要體驗炙熱的感覺，讓身體多出一點汗。民間有這樣一句話伏天汗不流，病來急白頭，這句話的意思是三伏天如果不多出一點汗的話，疾病會來得十分兇猛，這句話也側面反應了夏季出汗的重要性。

那麼夏季出汗有哪些好處呢？下面小編就給大家盤點夏季出汗對人體的功用有哪些。

1、養顏美容

對於女性朋友來說，做好護膚肯定是夏季的第一項大事，而出汗能很好的起到美容、養顏的功效。大家可以通過觀察發現，夏季經常運動的女性皮膚會比長期待在空調房裡的女性好得多，這就是汗水幫你帶走體內毒素的表現，專家認為，夏季出汗可以清潔毛孔，達到美容的效果。

2、有利於減肥

五月六月不減肥，七月八月徒傷悲，如今已經是七月份了，很多小胖紙依舊沒有減肥成功，這個時候我們可以通過出汗來減輕體重。專家表示，夏季通過運動或者其他方法來排出汗液可以起到減肥的作用。

3、控制血壓

夏季是三高人群容易誘發疾病的季節，而出汗則能幫助高血壓人群控制血壓，這是由於出汗可以擴張毛細血管，加速體內血液的循環，從而有效的緩解血管壓力，緩解高血壓癥狀的出現。

4、幫助消化

夏天有不少朋友都有消化不良的情況出現，這是由於現代人大多數時間都待在溫度降低的空調房裡，當體內的汗水沒有及時排出，氣血運行就會變慢，從而導致消化出現問題，所以夏季適當的出汗可以幫助消化，另外，夏季出汗幫你開胃。

上文小編給大家盤點了夏季出汗的幾個好處，但是很多朋友卻表示不懂如何健康出汗，其實夏季出汗可以分為主動出汗以及被動出汗2種，下面就來學習下吧。

1、主動出汗

顧名思義，主動出汗就是我們本身通過運動、鍛煉來達到出汗的目的，這樣做可以加速新陳代謝。常見的主動出汗的方法有跑步、游泳、打球等各種健身項目。

2、被動出汗

被動出汗應該很多朋友都有不了解，被動出汗是指外界的環境、事物引起的出汗，例如汗蒸、泡腳之類的養生項目都屬於被動出汗。

從中醫上來講，主動出汗會比被動出汗的效果好得多，這是由於動汗可貴，中醫認為，自身動起來出的汗是深層的汗，而桑拿之類的被動出汗出的是淺層的汗，深層出汗更利於排出體內的毒素，養生效果也比淺層出汗好得多。

夏季出汗的量以及出汗太多的危害

了解了出汗的一些方法之後，又有朋友煩惱夏季要出多少汗才是健康的呢？一般來說，一個正常人一天內能出的汗水為600-700ml，若是你在空閑時間有運動、健身等，那麼出汗的量會更多一點，這個時候專家建議多補充一點水分，以免因為出汗多導致脫水。

有一些朋友表示，夏季就算不動也感覺濕漉漉的，這個時候就要警惕起來了，因為你可能患有多汗症。什麼是多汗症呢？據了解，沒有一個統一的標準來界定出汗多少是屬於多汗症，但如果你的出汗量比正常人多，例如日常生活中手汗多到一拿文件就濕漉漉的，那麼這就屬於多汗症了。

值得注意的是，除了多汗症的朋友要警惕以外，夏季偏愛出汗的朋友也要注意身體健康，出汗太多不僅不會對身體起到保健的作用，還有可能引起猝死。特別是有一些朋友在運動完出完汗之後就走進空調房享受低溫，這個時候更容易誘發疾病。

以上就是有關夏季出汗的一些相關知識了，從文中我們可以了解到，夏季正確的出汗才能起到保養的功效，若是盲目的追求出汗可是會引起反作用的哦。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）