懷孕話題 懷孕了！胎寶寶最討厭孕媽這種睡眠姿勢了，為了寶寶的健康，要趕緊糾正過來!!!

孕婦懷孕的過程中，則主要是通過改善准媽媽的身體狀況，促進孩子的智商發展。此外聽諸如莫扎特等高雅的音樂，以及准媽媽在懷孕期間培養一些如閱讀等能夠提升自身修養的生活、學習習慣，這些都會對胎兒的腦部發育起到良好的促進作用。要拿得起，也要放得下。拿得起是生存，放得下是生活;拿得起是能力，放得下是智慧。有的人拿不起，也就無所謂放下;有的人拿得起，卻放不下。拿不起，就會庸庸碌碌;放不下，就會疲憊不堪。人生有許多東西需要放下。只有放下那些無謂的負擔，我們才能一路瀟洒前行，孕婦的婦女，是人類社會的一個身份，她們有共同的心理、生理特徵，以及消費需要。孕婦懷孕期是需要加強營養的特殊生理時期，因為胎兒生長發育所需的所有營養素均來自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養素，所以，保證孕婦孕期營養狀況維持正常對於妊娠過程及胎兒、嬰兒的發育， 均有很重要的作用。

妊娠期，孕婦睡覺的姿勢對胎兒的生長發育有著重要的影響。妊娠早期，胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿 勢可隨意，主要是採取舒適的體位，如仰卧位、側卧位均可。如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

妊娠中期，此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側卧位睡 姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰卧位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

妊娠晚期，此期的卧位尤為重要。孕婦的卧位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。宜採取左側卧位，此種卧 位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長發育。但不宜採取仰卧位。因為仰卧位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等癥狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述癥狀，應馬上採取左側卧位，血壓可逐漸恢復正常，癥狀也隨之消失。

昨天後台有位孕媽留言說，自從懷孕后睡覺就沒好過，肚子大了，翻來覆去挺不方便，再加上寶寶鬧騰，整個夜裡折騰的頭的大了，旁邊的老公還依然呼呼大睡，看得我真想踹上一腳。

可是最近兩天我睡覺的時候，總覺得有點心慌,還冒虛汗，看著天花板上的燈總覺得一直在晃啊晃，問老公時，他說，正常啊，一點都沒晃。當時醫院檢查各項指標都正常，老公就更擔心了是不是有精神問題，後來得知是因為我總喜歡平躺著休息，所以患上仰卧位低血壓綜合征。

專家說，在孕期特別是孕晚期，平躺著睡覺，增大的子宮可能壓迫下腔靜脈，回血量減少，從而引起血液下降出現休克。當出現這種癥狀的時候，最好儘快恢復左側卧的方式，以上的這幾種癥狀也會慢慢恢復良好。

因此專家建議採取孕媽在睡覺的時候盡量採取左側卧的方式。因為增大的子宮佔據大部分的腹部和盆腔，迫使增大子宮右旋。左側卧可以緩解子宮的旋轉位置，減輕對腹部主動脈和下腔靜脈的壓迫。

當然有很多孕媽在懷孕后對睡眠這件平時不在意的事兒「深惡痛絕」：

@朵兒媽：耳朵壓的好疼不說，總想著左側睡，總失眠，要麼醒來不是平躺就是右側，從懷孕到目前，失眠就沒有斷過，難受～

@晨晨媽：寶寶晚上自然嗨，有天睡前胎動的歡我就多說說話唱唱兒歌…都是小聲的哦，誰知後來困的不行了寶寶都不帶停的，興奮的很，1點多了我都沒睡著。

@浩然媽：我5個月顯懷開始左側睡，現在36周了，左邊的整個骨頭挨著床就會痛，伴隨著孕晚期失眠，尿多，根本睡不好，可憐啊！

當然，沒有人是能夠一夜保持一個睡眠姿勢不變的。曾有人用攝像機給睡眠中的人進行拍攝，一個人一夜大概會出現幾百種睡姿變換。所以，處於孕期的媽媽想做到這些就更難了！

智商的提升主要是從胎教開始做起，從計劃受孕開始就要非常注重胎兒的腦部發育。父親的精子質量在此時起到了舉足輕重的作用，因此准爸爸最好在妻子懷孕前就保持良好的生活習慣，及時戒煙戒酒，注意養精與補精。寶寶的感覺功能中視覺的發育最晚，7個月的胎寶寶視網膜才具有感光功能。光照胎教是在胎兒期適時地給予光的刺激，促進胎寶寶視網膜光感受細胞的功能儘早完善。建議孕6月以後開始進行。邁開腳步，再長的路也不在話下；停滯不前，再短的路也難以到達。最美的愛情不是天荒也不是地老，只是在一起而已。環境不會改變，解決之道在於改變自己。