濕氣重，渾身難受，用它泡水喝，7天效果顯著！

2021/12/25

「濕氣重」不僅是夏天裡最大的敵人，更是身體健康不可忽視的敵人。祛濕最根本的是先找到產生濕氣的原因。導致身體里濕氣重，除了生活環境潮濕外，還與生活習慣脫不了關係。濕氣是什麼大家有了解過嗎？

《素問·至真要大論篇》有「諸濕腫滿，皆屬於脾」。脾胃為倉廩之官，是後天之本，乃氣血生化之源，主運化，能輸布水谷精微，升輕降濁。脾喜溫喜燥，最惡濕邪。濕邪困脾，則影響水谷的消化吸收，使其受納、轉輸、傳導等功能失調。脾虛不運易造成水濕痰飲，脾胃功能不好，自然身體濕氣纏身。

夏天外界酷熱，在這個季節本應蒸騰一下，出出汗，將體內的毒素以及垃圾代謝出來。但我們往往選擇吹空調的舒適，這一吹，體內的垃圾被堵在體內出不來了，另外，忽冷忽熱的環境更容易使濕氣趁虛而入。

1、濕氣重會總感覺睏倦、身體沉重、四肢無力，形成一種惡性循環，越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的重症。

2、食慾差、手腳冰冷，甚至出現腸胃炎、口腔問題。

3、大便不暢，排不凈，便溏易腹瀉。

4、濕氣會侵蝕關節，部分氣血運行不暢，會四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等。

5、皮膚起疹子、臉上黏膩不舒服，長痘、色斑加重等。

中醫稱濕氣為邪濕，現在濕氣已經是我們所有的人通病了，大部分人身體都有濕氣，濕氣剛剛侵入你的身體時你會常感到四肢無力，頭昏沉，總睡不夠，這些你不去注意，時間就了濕氣就會引發出一些大毛病比如：如：高血壓、哮喘、脂肪肝、心腦血管等疾。

濕氣久而不治，就會嚴重加深一些疾病的病情，再去治療的話就會難上加難，吃飯打針都難以至效，治什麼病都是事倍功半，這正是很多慢性疾病的根源所在。

1.蒸汗

通過高溫發熱流汗，使體內的濕氣化作汗水從皮膚排出，這是時候皮膚的毛孔比平常的啊喲大，要注意不要著涼了，不然體內濕氣沒有除，反而受寒得不償失。

2.運動

運動可以幫助身體排毒，還可以緩解生活壓力，運動的同時促進身體各個機能的運作，從而提高了身體代謝效率。增加自己的體質

3.口味太重

很多人喜歡晚上出去玩，自然就會吃一些油膩、生冷的食物，還有各種冷飲，其實這對於脾胃的傷害是非常大的。而脾胃一旦虛弱，濕氣就會來臨，養護脾胃，就先得從日常的飲食開始做起，脾胃良好才能有效防止濕氣。

祛濕效果最好莫過於薏米，如今市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。

在薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也很高。

金沙薏米紅豆粥

材料：金沙薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將金沙薏米、紅豆等洗凈，然後一起下鍋煮至軟爛即可食用。

總結：你體內濕氣重嗎？

有試過這樣的祛濕方法嗎？

世間有你有、我、有它才更好，謝謝美食讓我的生活充滿舌尖美味。想知道更多關注「我」。