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濕氣重,渾身難受,用它泡水喝,7天效果顯著!

濕氣重,渾身難受,用它泡水喝,7天效果顯著!

「濕氣重」不僅是夏天裡最大的敵人,更是身體健康不可忽視的敵人。祛濕最根本的是先找到產生濕氣的原因。導致身體里濕氣重,除了生活環境潮濕外,還與生活習慣脫不了關係。濕氣是什麼大家有了解過嗎?

  • 為什麼會有濕氣?

《素問·至真要大論篇》有「諸濕腫滿,皆屬於脾」。脾胃為倉廩之官,是後天之本,乃氣血生化之源,主運化,能輸布水谷精微,升輕降濁。脾喜溫喜燥,最惡濕邪。濕邪困脾,則影響水谷的消化吸收,使其受納、轉輸、傳導等功能失調。脾虛不運易造成水濕痰飲,脾胃功能不好,自然身體濕氣纏身。

  • 為什麼夏季最容易加重濕氣?

夏天外界酷熱,在這個季節本應蒸騰一下,出出汗,將體內的毒素以及垃圾代謝出來。但我們往往選擇吹空調的舒適,這一吹,體內的垃圾被堵在體內出不來了,另外,忽冷忽熱的環境更容易使濕氣趁虛而入。

  • 人體內有濕氣后,為什麼會渾身難受?

1、濕氣重會總感覺睏倦、身體沉重、四肢無力,形成一種惡性循環,越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的重症。

2、食慾差、手腳冰冷,甚至出現腸胃炎、口腔問題。

3、大便不暢,排不凈,便溏易腹瀉。

4、濕氣會侵蝕關節,部分氣血運行不暢,會四肢關節酸痛沉重,關節屈伸不利等。

5、皮膚起疹子、臉上黏膩不舒服,長痘、色斑加重等。

  • 濕氣重對身體有什麼危害?

中醫稱濕氣為邪濕,現在濕氣已經是我們所有的人通病了,大部分人身體都有濕氣,濕氣剛剛侵入你的身體時你會常感到四肢無力,頭昏沉,總睡不夠,這些你不去注意,時間就了濕氣就會引發出一些大毛病比如:如:高血壓、哮喘、脂肪肝、心腦血管等疾。

濕氣久而不治,就會嚴重加深一些疾病的病情,再去治療的話就會難上加難,吃飯打針都難以至效,治什麼病都是事倍功半,這正是很多慢性疾病的根源所在。

  • 如何祛濕?

1.蒸汗

通過高溫發熱流汗,使體內的濕氣化作汗水從皮膚排出,這是時候皮膚的毛孔比平常的啊喲大,要注意不要著涼了,不然體內濕氣沒有除,反而受寒得不償失。

2.運動

運動可以幫助身體排毒,還可以緩解生活壓力,運動的同時促進身體各個機能的運作,從而提高了身體代謝效率。增加自己的體質

3.口味太重

很多人喜歡晚上出去玩,自然就會吃一些油膩、生冷的食物,還有各種冷飲,其實這對於脾胃的傷害是非常大的。而脾胃一旦虛弱,濕氣就會來臨,養護脾胃,就先得從日常的飲食開始做起,脾胃良好才能有效防止濕氣。

祛濕效果最好莫過於薏米,如今市面上最多的薏米是河北安國薏米,雲南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村,是仙游縣著名的土特產,在宋代大面積栽培,有千年歷史,明代貴為朝廷貢品。

在薏米中,皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。金沙薏米的顆粒很小,藥用價值也很高。

金沙薏米紅豆粥

材料:金沙薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法:將金沙薏米、紅豆等洗凈,然後一起下鍋煮至軟爛即可食用。

總結:你體內濕氣重嗎?

有試過這樣的祛濕方法嗎?

世間有你有、我、有它才更好,謝謝美食讓我的生活充滿舌尖美味。想知道更多關注「我」。

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