月經來潮和月經出血,痛經怎麼調理?

痛經及其原因

如果你從未受過痛經的折磨，那您非常幸運。可續，對於大多處於青春期之前和當中少女，在經期前和經期期間遭受經痛（痛經）之苦卻是一件平常的事。 癥狀嚴重程度有差別：可能是讓你疼得直不起腰的刺痛，也可能是在遍及腹部和下背部的陣痛。有些女孩還會出現眩暈、噁心、腹瀉或甚至嘔吐的癥狀。 經痛由前列腺素引起，這是一種身體自然產生的物質，作用機制類似荷爾蒙，會導致子宮收縮。如果你不排卵，經期期間則不太可能出現痙攣。醫生經常會開止痛藥緩解經痛 — 但這可能會導致有些女孩異常出血。

應對痙攣

如果你正受經痛的折磨，可嘗試結合以下幾種方式進行舒緩。

• 經常鍛煉和伸展
• 在經痛初始階段，躺下來輕輕揉搓腹部，幫助肌肉放鬆
• 請你的醫生推薦草藥療法或能夠減輕癥狀的藥物
• 洗個熱水澡，向水裡撒幾滴薰衣草、快樂鼠尾草或玫瑰香薰精油
• 在你的小腹或背部放一個熱水袋或電熱墊
• 向媽媽索要非處方止痛藥，例如阿司匹林、布洛芬或其他可用於經前綜合症等相關顯著疼痛（例如，背痛、痙攣或乳房脹痛）的非類固醇抗炎葯。

大量出血

多數女孩在經期內排出的月經量約為四分之一杯，其中只有一部分是血液。 由於你的身體含有超過 10 品脫的血液，因此經期內流失少量血液並無影響 — 而且身體會迅速進行補充。 由於不同的女性月經流量和行經天數存在很大差異，要弄明白你的流量是否過多並不容易。然而，如果你的經期持續七天以上，每天需要很多換衛生巾或衛生棉條，（每兩個小時或不到兩小時就要進行更換），或者伴有噴涌（月經流量突然激增）或血塊，那麼你的流量可能多於大多女性的正常水平。

大量出血危險嗎？

大量出血本身可使你身體鐵質流失，造成貧血（虛弱疲累）。有些大量出血的原因並不是非常嚴重，因此儘管帶來不便，卻不需要治療。有些其他原因則較嚴重，必須進行治療以確保您的健康。 出血極多的罕見情況需要醫療急救。如果你正在經受大量出血並感到憂慮，那麼應聯繫你的醫生或立即去急症室就醫。記錄您的經期，包括衛生巾或衛生棉條的數量變化、發生噴涌等，這對醫生診斷你的個人健康問題會非常有幫助。

月經不調

頭兩年，你的經期可能難以預測。你可能行經后等長達六個月才再次來潮。可能一次月經只持續了一天，而下一次卻持續了十天。通常需要一到兩年月經周期才會變得有規律。只要記住，這非常正常。 許多女性在其一生中的某些時候都經歷月經不調。月經不調的確切原因可能不盡相同，但大多相當正常。你自己最能判斷對你而言怎樣是正常的。如果你的經期規律突然變化，請記錄你的癥狀並去看醫生。