跟孩子分房睡，怎樣才能把痛苦減到最小？只要看這一篇就夠了！

分房睡你準備好了嗎？

分房睡是每個家庭都必需經歷的過程，只不過有的來的早，有的來的晚。

之前看到過一個孩子分房的案例，讓我印象深刻：

父母為了跟3歲的孩子分房睡，狠心地將孩子關在房門外，任由孩子哭鬧。

第二天早上起來一看，發現孩子滿面淚痕地抱著小被子和小枕頭睡在父母的房門外。

這一幕實在令人揪心，房也許是分了，感情彷彿也一下子切斷了。孩子在這一夜中，承受了多少恐懼和心理傷害也難以估量。

跟所有的孩子一樣，已經滿五周歲的ALEX同學也要面臨分房睡的問題。

我不想讓他用那種撕心裂肺的方式分房，小小年紀就要體驗「叫天天不應，叫地地不靈」的無助。

我試圖尋找到一種，讓孩子的身體和心靈不受傷，或少受傷的分房方式。

專家對分房睡的建議

對於分房睡，專家們首先給出了大量的建議。

美國正面管教創始人，簡·尼爾森認為，孩子到3個月大的時候就可以睡一整夜，所以提倡父母不要剝奪孩子尋求自我安慰的能力。

正面管教體系給出的分房睡建議是，出生之後就讓孩子獨立睡小床，不過可以跟父母同一房間。

這樣，孩子一出生就能明確自己獨自睡覺的地方，即便是孩子在半夜睡來，也可以通過自己的方式安撫自己，再度入睡。

而父母也可以擁有高質量的睡眠，來確保第二天可以精力充沛地照顧孩子。

這樣做為將來的分房睡打下了良好的基礎，分開就不會太痛苦。

兒童性心理發展與性教育專家胡萍老師所撰寫的《善解童貞1》一書中，提出：

孩子在一歲半左右就開始發展自己獨立自主的意識，這是兒童在心理上離開父母，尋求獨立的內在需求，成年人需要做的就是順著這個發展規律，給孩子提供獨立性發展的具體條件。

兩歲后孩子可以嘗試與父母分房間睡覺，如果父母有顧慮，在孩子4歲之前要分房間睡覺，孩子越大，分房睡越困難。

而北師大教授、兒童教育專家錢志亮則認為，順產的孩子，可以在幼稚園中班時開始討論分房睡，等到上國小之前分乾淨就可以。

而剖腹產的孩子，因為在出生時要人為地將孩子迅速地剝離媽媽子宮，否則孩子可能就會將羊水吸入肺中，造成生命危險，所以這種快速的剝離過程，給孩子造成了過度驚嚇。

這種驚嚇使得孩子腎上腺素的分泌，達到心臟病人發病的30倍，並且這種驚嚇將持續生命的第一周期。

所以剖腹產的孩子，在睡覺的時候總愛趴著睡，裹被子，夜裡哭鬧，還喜歡靠著媽媽，抓著媽媽的手，這都屬於剖腹產驚嚇綜合症。

錢志亮教授建議分房睡的時間是，剖腹產的女孩7周歲，男孩8周歲才開始討論分房，10周歲分乾淨。

並且，錢志亮教授特彆強調，要跟媽媽一個床一個被窩。否則，孩子的安全感就會比較差。

安全感差的人，長大了會拒絕跟別人深層次的溝通，任何人都難以走進他的內心。

孩子到底該在什麼時候分房

看到這裡，估計很多爸爸媽媽自己已經先凌亂了。

「每個專家說的看起來都好有道理，那孩子到底什麼時候分房睡，才好呢？」

關於專家們的不同建議，我是這樣理解的：

國內外專家提出的建議，都是根據自己的經驗或研究得出的結論，有道理，但也不絕對。

因為彼此生活場景和觀察對象的不同，得出不同的結論也很正常。

特別是正面管教體系起源發展的環境跟我們國內有著很大的不同，所以專家們建議的時間，並不代表著，你一定要跟孩子分房睡的時間。

每個家庭可以根據孩子的實際情況，循序漸進地與孩子分房。

我自己的主張是，孩子在4-5歲開始可以嘗試分房睡，最晚在國小之前完成和父母分房睡比較好。

因為這個時候，孩子已經有完備的獨立自主意識，也需要自我的空間，即便他們有情緒，不願意分，也能很好地溝通，理解你說話的意思。

這時候分房，孩子的痛苦感也會最小。

ALEX同學是剖腹產的男孩，正如錢志亮教授說的，他也有愛趴睡，裹被子，夜裡哭鬧，愛抓著大人等剖腹產驚嚇綜合症。

現在他正處於分房睡的過渡期。

他有自己的房間，我們房間里的小床也沒撤掉，所以他可以選擇睡覺的地點，但不管在哪裡睡，都要一個人睡。

他知道自己已經長大了，需要一個人睡，但同時又很擔心，怕妖怪會從黑暗中衝出來抓他。

《你睡不著嗎？》的繪本故事書他也反覆地讀了無數遍。

也像書里的那隻小小熊一樣，明明已經把燈王拿出來，照亮了整個房間，卻還是睡不著，想有人陪著他。

每天，我會給他準備床頭燈，玩具，還給他講故事。

但他還是會說，「媽媽你陪我到我睡著的時候再走。」

可第二天早上，他多半還是會在半夜找不到我們的時候，爬到我們房間的小床上來。

因為看到我們，他才會更加安心。

分房睡需要一個過程

跟孩子分房睡，是一個需要耐心的過程，你能為孩子多考慮一點，孩子就會少痛苦一點。

如果你真的已經確定好要跟孩子分房睡了，那麼建議你也要做好以下的準備：

• 1、孩子必須要有一定的自理能力

比如，自己夜裡起來上廁所的能力。

有的孩子會因為害怕，不敢半夜起來上廁所，所以引發尿床。

還有的孩子，因為洗手間離房間太遠，或者自己還不會穿脫褲子，所以半夜起來很不方便，而選擇憋小便。

父母在跟孩子分房睡之前，一定要考慮到這些細節。

• 2、準備水杯、紙巾等必備用品

孩子半夜可能會流鼻血、流鼻涕、吐痰等等，在床頭擺放紙巾能讓孩子及時處理這些睡覺時的突發情況。

另外放一隻杯子在床頭，能讓孩子在半夜口乾醒來時，方便地喝到水。

杯子一定要有能密封的蓋子，最好是保溫的，否則被打翻在床上就不好了。

• 3、保護孩子的安全感

特別在剛開始分房睡的時候，一定要小心翼翼地保護孩子的安全感。

現在ALEX同學自己睡覺的時候，我會把房門開著，告訴他，我就在隔壁房間，如果害怕可以來找我。

孩子只有經歷了「分房間獨立睡覺后，這個世界依然是安全的，爸爸媽媽對我的愛沒有改變」這個過程，才能建立起分房間睡覺的安全感。

• 4、尊重孩子怕黑怕鬼的感覺

孩子獨自睡在黑漆漆的房間，面對著他們自己一無所知的黑夜，怕黑怕鬼是非常正常的。

不要因此嘲笑他們，更不要說「男孩子，怎麼還怕這個，要勇敢」之類的話。

這樣會加深他們對黑夜的恐懼，並且認為自己害怕的感覺不正常。

像ALEX同學怕黑怕鬼的孩子，可以讓他們將害怕的鬼或者幽靈畫出來，然後與孩子一起找出這個幽默的弱點，用「武器」將這個幽靈消滅。

將無形的恐懼，變成有形的遊戲，也是消除孩子恐懼的有效方法。

• 5、培養孩子的獨立意識

孩子的房間、床，以及他的每一件私人物品，都是孩子小小的「統治」管轄範圍。

通過這些具體的事物，讓孩子能感受到「自我」的存在。

沒有分房睡的孩子，可以提前為他們布置獨立的床和獨立的房間，這能讓幼小的孩子認識到自己在這個世界上有獨立的「位置」，是兒童自我界限成長的根基。

並在這樣的自我認知中，逐漸獲得歸屬感和安全感。

如果已經跟孩子分房，那進出房間就要徵得孩子同意，並希望他能邀請自己去他房間作客。

• 6、父母要擺正自己的心態

孩子不願意跟父母分房，是出於他們對父母的依戀。

但除了孩子的戀父戀母情結之外，其實遲遲與孩子不能分房，很重要的一個原因，是因為父母也會有戀子情結。

比如，ALEX同學第一天分房睡的時候，我一直熬到一點多，不敢睡，動不動就想去看看他，擔心他如果突然醒來，看不到我們怎麼辦。

在一些跟孩子分房睡的案例中，還有很多這樣的例子：

父母要上班，孩子年幼時就在祖父母身邊長大，等到上了幼稚園才接回到身邊。

這個時候，父母會對孩子和自己產生一種補償心理，覺得陪孩子睡覺，能彌補對孩子陪伴的缺失。

但是孩子的成長是不可逆的，錯過了就是永遠。

還有一些媽媽，因為跟丈夫的關係不太好，便讓孩子成了為老公的替代品。

這對孩子的心理發展有極大的負面影響。

孩子的安全感是在醒著的時候建立的，不是睡著了之後建立的，無論父母與孩子睡在一起多長時間，都不能夠幫助孩子建立安全感。

所以，想要和孩子或配偶構建良好的親子關係，不是靠陪孩子睡覺來實現的。

而是不斷地讓孩子感覺到你們的信任、尊重、支持、要做到這一切需要更多的學習和成長。

跟孩子分房，絕不是一蹴而就的事，也不是把孩子關在門外幾個晚上就能萬事大吉。

分房睡的過程也許會漫長一些，但爸媽如果能不怕麻煩，保持耐心和理解，總有一天孩子會度過這個階段，且避免了因分房睡帶來的種種傷害。

陳妍：親子關係諮詢師、國家育嬰師，專註親子關係、兒童心理，與您一起分享育兒路上的點點滴滴。

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