這4種食材是天然降壓藥，很多人都不知道

飲食習慣的改變，現在患有高血壓的人越來越多了，而且高血壓已不再是中老年人的專利，不少年輕人也患上高血壓。作為常見的一種慢性病，高血壓可引起心腦腎的損傷，嚴重還會導致中風心梗而致命。那高血壓怎麼調理？高血壓吃西藥好嗎？

什麼是高血壓？

高血壓是以體循環動脈壓升高為主要臨床表現的心血管綜合征，在未用抗高血壓葯的情況下，非同日3次測量，收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。

高血壓吃西藥好嗎？西藥治標不治本

幾乎每個高血壓的人都是通過吃西藥來降血壓，但降血壓是通過強力擴張血管，達到降壓的目的，降血壓雖快，卻是"治標不治本"，葯需永遠吃，一停葯，血壓就上來。

長期服用西藥來降壓還會產生大量的藥物代謝毒素沉積在血管壁上，使血管硬化，變薄、變脆，嚴重損害心、腦、腎等重要器官，同時因為西藥降壓的毒副作用，長期服用者還會出現失眠、咳嗽、性功能障礙等現象。因此，高血壓者想要穩定血壓，必須從根本上調理，清除與凈化血液中的各種毒素。

食物降血壓，比西藥更安全

1、蕎麥

苦蕎味苦，性平寒，適用於高血壓，毛細血管脆弱性出血，防治中風，長期食用，可防治高血糖，高血壓，高血脂。

2、桑葉

桑葉中黃酮類化合物占桑葉乾重的1%~3%，桑葉黃酮具有降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用。

桑葉多糖，具有顯著的降血糖和抑制血脂升高的作用，降低血粘度，防止中風的作用。

桑葉中含有N-糖化合物(N-containing-sugars)，具有抑制血糖上升的藥理作用。

3、菊花

野菊花能顯著提高心肌對Cs(銫)的攝取量，對心肌缺血有明顯的保護作用，通過對血管緊張素轉化酶抑製劑的調節，具有降低血壓的作用。

4、槐米

槐米的主要功效來自於槐花中的芸香甙（蘆丁），芸香甙的主要作用是改善血管的彈性，食用槐米可以有效緩解這些細小的血管出血，改善血液循環，起到涼血止血的作用。對血壓偏高，血管壁缺乏韌性的高血壓人群來說，槐米不但可以降低血壓，而且能讓血管恢復彈性，減少中風的概率。

可能有不少人問：「我吃了這些降壓食材后，為什麼沒有看到明顯的效果？」

這是因為直接食用，不少有效物質沒有得到完全的吸收。為了使這些食材中的有效物質得到更好的利用，醫學上採用先進的萃取技術把其中的有效成分提取出來，製備成更容易被人體吸收的酵液，如蕎麥桑葉複合菌飲品，其在調理三高方面，比直接食用效果更好。

想要穩定血壓，高血壓患者日常生活中要注意限制鈉鹽、動物脂肪、高熱量等的攝入，同時禁煙禁酒，多運動，避免久坐。