春季這樣吃既可以瘦身又可以調理脾胃

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春天來了，夏天還會遠嗎？想要減肥的心也和那些贅肉一起蠢蠢欲動了。很多胖都是由於脾胃不好，代謝功能差，致使形成脂的堆積在體內，想減肥，調理脾胃是關鍵！

【減肥=健脾養氣血】

減肥就是減贅肉，贅肉就是身體里的多餘的能量，變成垃圾積聚而成。

是垃圾，就要清除！

一個不強健的脾胃，會讓食物變成濕氣，痰濁，最終演變成的鬆鬆垮垮的贅肉。

身體已有的垃圾要靠充足新鮮的氣血來清除。（一個強健的脾胃也會製造出更多的氣血。）而即將進入身體的食物，也要靠強健的脾胃運化能力，讓它轉化成正能量。

【想減肥，調理脾胃是關鍵】

任何靠清靠瀉，靠身體脫水的減肥辦法都是耍流氓。任何靠不吃主食只吃水果或是只吃肉的減肥方法都是慢性自殺。

春天生髮，需要氣血，夏天消耗大，需要能量，秋收冬藏，脂肪耐寒，可以說，一年四季，沒有一個季節是適合節

食減肥的。

【吃五穀，健脾的不二法門】

不吃什麼，也不能不吃五穀雜糧。五穀是「糧食精」，是植物的種子。而春天正是「精」生髮的季節，種子是最具有生髮之機的。

《內經》說的「五穀為養」，養的便是精和氣血。五穀雜糧基本上都是入脾經的，能健脾。春天宜食粥，可以把五穀雜糧煮成糜軟潤滑的粥，最易消化。

【 細嚼慢咽養脾】

脾主要是運化食物的。在運化食物之前，給脾減輕一點負擔，那就是在口腔里把食物多嚼一嚼。食物進入身體有兩個步驟，消和化。

徐文兵在《字里藏醫》中這樣說：

「口腔的咀嚼，胃的研磨成乳糜都是「消」的過程。好像是把豬肉消磨，磨得再小，也還是豬肉。」

而脾主運化，到了脾，就不再消，而是「化」了，將食物轉化為用以化生氣血的精微營養。

胖人脾虛，那就在運化之前，把「消」這一步做到位，每一口飯食都嚼一嚼，讓食物進入腸胃的時候，已經軟爛，脾運化的不費勁，而且能夠運化出來的「氣血」也更多了。

粗速快吃傷脾，細嚼慢咽養脾，便是此理。

【越累越胖，過勞肥因為傷了脾】

勞心的過勞肥

為何會過勞肥，忘我勞動，累了便睡，才不會過勞肥。

勞心過度，思慮過重，傷了脾，

勞力的過勞肥

脾主肌肉，身心俱疲，還去鍛煉身體，過度耗損自己的肌肉，也會讓脾很受傷。

如果累了，就不要運動了，你可能有這樣的經驗，運動開始會感到疲勞，但咬牙堅持一會反而輕鬆了，這是一種精力透支，是身體在調動、消耗元氣，長期「堅持」如此，會影響身體正常的生理功能。累了，就乾脆休息。好好睡一覺。

【不要熬夜】

越熬越胖，越睡才能越瘦。睡得早，精神好，氣血養足，有氣力運化身體更多的垃圾，當然就會瘦了。

【保持好心情】

保持好心情，「肝克脾」，心情不好時，肝臟就會「欺負」脾，讓脾胃的運化能力下降，久而久之，你就變成了一個生氣的胖紙。