寶寶厭食、偏食、營養不良？這些長肉肉小妙招送你！

據統計，25-35%的幼兒及學齡前兒童有偏食、挑食問題。為了寶寶的吃飯問題，幾乎每個家庭都上演過家庭戰爭。但，偏食寶寶並不是天生的！也許作為家長的你才是那個元兇哦！

寶寶偏食的原因1家長沒正確引導

對於寶寶來說，每一種沒有嘗試過的食物，都是新鮮而好奇的。寶寶並不會天生地就對某種食物產生偏見。

味覺的發育需要家長們來引導。

6個月至1歲之間，寶寶的味覺、嗅覺最靈敏，是添加輔食的最佳時機。通過品嘗各種食物，可促進對很多食物味覺、嗅覺及口感的形成和發育，也是寶寶從流食、半流食向固體食物過渡的過程。

1歲左右，寶寶已經能夠接受多種口味的食物，以滿足身體生長發育的需要，並實現順利斷奶。

然而，在給寶寶添加輔食的過程中，如果家長一看到寶寶不願吃，就馬上讓寶寶停下來，這樣的心軟只會害了寶寶。

你會讓寶寶錯過了味覺、嗅覺及口感的最佳形成和發育機會，不僅造成斷奶困難，而且導致日後典型的厭食偏食。

2態度不能太強硬

8個月時，寶寶對食物已經能表現出喜惡，這是最初的「偏食」現象。然而，這種偏食是很天真的。TA喜不喜歡吃？看心情。

寶寶這個月不喜歡吃的東西，可能下個月就又喜歡吃了，這種現象對於這一階段的寶寶是正常的。

有的家長不了解這一點，怕寶寶缺失營養，所以對寶寶不吃某種食物非常「較真」，以致採取強硬的態度，結果給寶寶的腦海中留下惡劣的印象，對不愛吃的食物形成條件反射，一見到就感覺噁心。這才是導致偏食的真正原因。

3飲食上嬌縱寶寶

寶寶一般碰到喜歡吃的食物，就沒完沒了地吃個不停，如果此時媽咪不阻止，就帶來了壞影響。

寶寶一味地憑喜好吃某種食物，以至於厭煩，以後再碰到這種食物就不願意再吃了，從而導致營養不良。

4受大人影響

大人偏食，往往家裡的寶寶也會偏食厭食。

大人不喜歡吃某種食物，做這種食物的頻率就會大大減少，就很難養成吃這種食物的習慣，也難以主動接受這種食物。

讓寶寶愛上吃飯的花式招法

讓寶寶吃得開心、吃得健康、避免寶寶因為營養不均衡而導致的發育不良並非難事，只要你學會一些「花招」。

1. 將白米飯換成由雜糧飯

雜糧飯是在大米中加入一些黑米、紅豆、小米等食材，可以幫寶寶多攝入一些蛋白質和維生素。而且因為色彩豐富，更能吸引寶寶的注意力，刺激食慾。

2. 讓寶寶嘗試多樣的奶製品

乳酪、優格等各種奶製品也是不錯的優質蛋白和鈣質來源，但挑選時盡量選擇低糖、少添加劑的奶製品。

3. 水果蔬菜花樣烹調

水果和蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，對寶寶的生長發育很有幫助。但是對於挑食的寶寶，可以做一些樣式新穎、有卡通趣味的蔬菜水果拼盤，這樣更能吸引寶寶。

4. 甜果汁要控制

且不說市售的果汁含糖分高、添加劑多，就是自家打出來的果汁也會因為糖分高，寶寶輕鬆喝下去太多，就很難有胃口好好吃飯了。因此果汁的量一定要控制，給寶寶飲用時可以稍微加水稀釋。

5. 不吃肉？拌肉醬

對於不喜歡吃瘦肉的寶寶，如果將瘦肉切成小塊，與芝麻、花生醬混合在一起製成美味的肉醬，寶寶也會狼吞虎咽的。由此寶寶們可以得到每日所需的蛋白質和鈣質。

6. 堅果是個好東西

零食也可以是健康的，堅果就算一種。堅果中富含omega-3脂肪酸，對寶寶的大腦發育有幫助，盡量選擇原味的堅果。

如果寶寶出現了偏食、厭食的問題，爸比媽咪們要先反省自己哪裡做得不好。當然最好提前預防，採用正確的餵養方式，從小形成良好飲食習慣。