因為身體結構的女性,女性在夫妻生活中是很難達到性高潮的,如果長時間出現這種情況,也會導致夫妻感情出現變化,尤其是對女性影響更大,會導致女性對性愛的渴望程度降低,據調查研究發現,一些運動有助於女性享受性愛,讓我們一起來了解一下吧。
1、俯卧撐
俯卧撐能鍛煉肱二頭肌和肱三頭肌,這不僅能讓手臂上的肌肉看起來很健美,也為採取男上女下體位時打下良好基礎。這項運動還能增強睾丸激素的分泌水平,對增強男女性慾起到了重要作用。哈佛大學醫學院的一項研究發現,在提升睾酮水平之後,男女性滿意度都明顯增加。對女性來說,鍛煉手臂肌肉有助於嘗試多種性愛體位,如果俯卧撐困難,推舉啞鈴也是不錯選擇。
2、深蹲
這種鍛煉不僅能讓腿部和臀部肌肉緊密結實,還能讓血液順暢的流向生殖器官周圍,進而增強男性勃起程度和女性潤滑度。
3、快步走
簡單的快步走就能促進血液循環和血流量。由於有氧運動(如快步走和跑步)能起到預防心臟病發作的作用,所以它能改善性生活質量。專家認為,有氧運動有兩個好處,從短期來看,它能提高心率,增強性生活過程中的興奮度。從長期來看,有氧運動能提高人們對身體的滿意程度和自尊心,而這與性功能增強緊密相關,從而促進人們更積極的進行性生活。
4、提肛
這是最簡單有效的鍛煉盆底肌的動作。盆底肌肉能控制尿液的流動,保持盆腔器官處於正確的位置。通過這項鍛煉,男性的恥骨尾骨肌(又稱射精肌)變得結實強壯,在性生活過程中的耐力和控制能力會更強。女性的陰道會更加緊實,更容易獲得高潮。